春節(jié)長假過后，去醫(yī)院看病、到藥店購藥的患者明顯增多。分析這些患者的患病原因，多是因長假期間無節(jié)制地吃喝玩樂，結果患上了“春節(jié)后遺癥”。

????■失眠

????在機關工作的黃小姐，春節(jié)期間和丈夫出國旅游了一趟，本以為可以放松情緒，沒想到回來之后就出現(xiàn)了失眠癥狀，喝牛奶等自我助眠措施都沒有效果，只好求助醫(yī)生。

????病因及治療：這種失眠原因主要是生活習慣、環(huán)境因素的突然改變所造成的。治療方法是盡快恢復原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘；可在睡前適當飲用熱牛奶、豆?jié){。嚴重者也可以采用針灸、按摩等中醫(yī)療法，必要時可以在醫(yī)生或藥師指導下服用一些鎮(zhèn)靜、安眠藥物。

??? ■困乏

????春節(jié)期間，人們的活動豐富多彩，飲酒、走親訪友、出游、通宵狂歡、網上沖浪等，不給自己留一點空余時間。結果造成身體極度困乏，以至于節(jié)后該上班了還睡不醒，上班時無精打采。

????病因及治療：人體疲勞由體力、腦力過度付出引起，當全身肌肉處于高度緊張狀態(tài)，身體就會產生大量代謝廢物，如乳酸、疲勞毒素等。這些廢物隨著血液循環(huán)到達全身、甚至大腦，就會侵襲正常器官，如不及時消除，就可引起身體和心理疾病。治療方法是盡快使自己放松，使體力和腦力得到恢復?？梢酝ㄟ^休息或給身體補充營養(yǎng)來解決，也可以通過輕輕按摩頭部、放眼綠色、散步閑逛讓大腦放松休息。為保持較為旺盛的精力，上班前可飲一杯濃茶。

??? ■網絡綜合征

????小劉大年初一給父母拜完年后就坐到了電腦跟前，從早上睜開眼，能一直玩到深夜，玩得飯都忘了吃。玩到后來，兩眼干澀，疼痛，全身無力。醫(yī)生診斷為“網絡綜合征”。和小劉一樣沉迷于電腦游戲的大有人在，不少中小學生拿了長輩給的壓歲錢上游戲機房、網吧玩耍，幾百、上千元錢轉眼就被揮霍一光，還給身體帶來了傷害。

????病因及治療：長時間坐在電腦、游戲機前，不僅大量輻射對眼睛造成傷害，而且大腦一直處于高度的緊張狀態(tài)中，對身心健康同樣有害無益。炫目、閃爍的屏幕是引起視覺疲勞和產生視覺不良癥狀的重要原因?！熬W絡綜合征”患者在飲食上應注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，這些都有益于消除眼疲勞。必要時可以滴眼藥水。

????對“網絡綜合征”的治療主要是進行必要的開導和教育，使患者戒掉網癮，輔以調整植物神經功能紊亂的藥物治療。

??? ■旅游后遺癥

????現(xiàn)在，許多人利用過春節(jié)的假期外出旅游。游玩免不了勞累，長時間自駕車旅行會全身乏力、食欲不振；旅行期間由于氣候溫差過大，休息、旅游時間安排不當，可能會出現(xiàn)全身燥熱、口干舌苦、口腔潰瘍、嘴角起皰疹、食欲不振、大便黃赤干結等“上火”癥狀。醫(yī)生認為這些都是節(jié)日“旅游后遺癥”。

????病因及治療：過度勞累、環(huán)境的突然改變及強烈刺激是“旅游后遺癥”的致病因素。治療上首先要充分休息，恢復體力?？梢哉乙粋€安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，開始感到放松，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，乏力癥狀會逐步消失?！吧匣稹钡幕颊哌€要注意多喝水和甜稀粥，飲食要清淡。出現(xiàn)精神癥狀的患者應主動和家人、同事多進行交流，忘記旅游中的不快，克服性格內向、膽小、缺乏自信的弱點。必要時可在神經內科醫(yī)生指導下服用小劑量的精神藥物。

??? ■上班恐懼癥

????長假過后，總有一些人心里會產生莫明其妙的恐懼感，甚至有連續(xù)失眠，茶飯不思等癥狀，全然沒有上班時的朝氣。醫(yī)生把這叫作節(jié)后“上班恐懼癥”。

????病因及治療：因為平時工作緊張，生活節(jié)奏較快，節(jié)日期間一旦徹底放松，生活規(guī)律被打破，就會造成心理和生理的不適?；颊咭獜纳顑热莸阶飨r間都積極作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。心理癥狀嚴重時可在精神科醫(yī)生的指導下服用一些藥物，改善情緒，消除恐懼。

??? ■消化不良及厭食

????與五一和十一的假期相比，春節(jié)假期的一大特色就是美食多。因此，由于油膩食物攝取過量，超過了胃腸消化和吸收的能力，引起消化功能障礙，出現(xiàn)慢性胃病、胃脹、吞酸、慢性腹瀉等不適癥狀的人也多。

????病因及治療：暴飲暴食或貪食油膩使胃腸功能紊亂而致病。治療宜改清淡易消化的飲食，可對癥口服藥物加速康復。厭食嚴重者還可以配合運動療法，積極參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調整到正常狀態(tài)上來。