1、讓寶寶多多吮吸

　　導致新媽媽分泌乳汁的激素有許多種，但最主要的是腦垂體前葉分泌的催奶素和腦垂體后葉產生的催產素，前者促進泌乳，后者促進排乳，這兩種激素協(xié)同完成哺乳功能。

　　當胎盤娩出以后，腦垂體開始分泌催奶素，促使腺泡分泌乳汁。但要乳汁順利排出，還需要通過寶寶的吸吮，來刺激乳房的感覺神經末梢分泌催產素。寶寶的吸吮刺激對于催奶素和催產素的分泌，醫(yī)學上都稱之為“正反饋”，即寶寶吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果產后不及時給寶寶哺乳，乳頭得不到吸吮刺激，這兩個反射就不能及時建立，乳汁不能排出，泌乳將受到抑制。所以，要想產奶多，最為關鍵的，就是寶寶的吸吮刺激。

　　母乳喂養(yǎng)的成敗在于寶寶出生后的1-2周，這期間，媽媽的意志力是決定性因素。媽媽需要克服寶寶開始吮吸乳頭時的疼痛，以及脹奶的疼痛，堅持哺乳。只要寶寶有吃的需求，就盡量去喂，以刺激乳汁分泌，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓寶寶吸吮乳頭。應該及時喂哺;每當媽媽感覺乳房脹奶厲害的時候，也可以讓寶寶吸吮。積極地“按需喂養(yǎng)”，讓乳房充分地接受到來自寶寶的吸吮信號，是新媽媽最重要的事。

　　2、不要使用奶嘴

　　有些新媽媽在脹奶的時候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂寶寶。這種做法是非常危險的。因為吸吮奶嘴比吸吮乳頭更加容易吃到乳汁，這樣寶寶就會產生“奶嘴依賴”，繼而放棄費勁地吸吮媽媽乳頭。隨著寶寶吸吮刺激的減少，媽媽分泌的乳汁也會逐漸減少，甚至停乳。因此，母乳喂養(yǎng)寶寶，一定要讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要讓他接觸奶瓶或安撫奶嘴，以免習慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳頭了。

　　3、保持良好心情，充分休息

　　母乳的分泌量與媽媽的精神狀態(tài)密切相關，失眠、勞累、焦慮、疼痛都會導致母乳分泌減少。因此，新媽媽在任何情況下都要不急不躁，保持心情舒暢，切忌抑郁。

　　專家提醒各位新媽媽也要格外注意自己的休息。夜間哺乳會導致睡眠質量下降，使奶水量減少。因此哺乳媽媽要注意抓緊時間，保證自己充分休息，白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶，自己睡個午覺。