盆腔是什么？

　　盆腔（pelvis）：由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構(gòu)成。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)，恥骨聯(lián)合上緣構(gòu)成的環(huán)形線。

　　胎兒從母體娩出時，必須通過盆腔。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，盆腔是產(chǎn)道的最重要的組成部分。

　　生產(chǎn)前后盆腔的變化

　　產(chǎn)前盆腔的變化：懷孕4周后，身體開始分泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙，使得關(guān)節(jié)部分變得柔軟，盆腔輪變得松弛，讓分娩變得容易。

　　懷孕后期和分娩時恥骨聯(lián)合軟骨松弛，這時候松弛程度過大，這是因為恥骨聯(lián)合過度分離造成的。

　　-分娩時盆腔的變化-

　　懷孕之后盆腔會變得過分松弛，剛分娩之后，盆腔會松弛到最大程度！盆腔輪變得不穩(wěn)定。

　　盆腔松弛的癥狀：

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　?、軆?nèi)臟和子宮下垂

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　　由于盆腔支撐著上半身，所以盆腔一松弛，導(dǎo)致體形走樣，并容易發(fā)生腰痛以及肩酸等現(xiàn)象。

　　“端莊”盆腔有多完美？

　　盆腔是整個骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關(guān)節(jié)，都需要盆腔居中策應(yīng)、調(diào)停，支持脊柱正直，管領(lǐng)兩腿運動，擁有一個正直"端莊"的盆腔才是真正的健康完美。

　　1、肩背部曲線優(yōu)美

　　盆腔正直，相應(yīng)的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發(fā)生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優(yōu)美、流暢。

　　2、美腹部平坦

　　如果盆腔歪斜，下腹部兩側(cè)的肌肉就會不平衡，造成一側(cè)下腹明顯突出，腰部松弛。這種凸出是如何節(jié)食、運動都無法恢復(fù)的。只有保持盆腔正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纖纖的細腰。

　　3、雙腿修長

　　盆腔是雙腿的"屋頂"，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會歪斜，保證筆直的修長腿線。

　　什么人需要產(chǎn)后盆腔恢復(fù)？

　　正常來說，產(chǎn)后媽媽都需要產(chǎn)后盆腔恢復(fù)，特別是順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后盆腔變化特別大。恥骨結(jié)合部會張開，尾骨會向后翹1-2CM。如果未能及時的修復(fù)，盆底仍然處于張開的狀態(tài)，那么盆腔內(nèi)的多個器官就會隨著張開的骨盆發(fā)生變化。

　　剖宮產(chǎn)的媽媽，雖然盆腔未在生產(chǎn)的時候發(fā)生變化，但是在懷孕的過程中，盆腔會隨著子宮的增大，發(fā)生細微變化。在生產(chǎn)后，隨著子宮的復(fù)位，在盆腔未能恢復(fù)的情況下，腹腔內(nèi)多器官會出現(xiàn)下垂等情況。