雖然炎熱的夏季即將過(guò)去，但是在夏秋交接之時(shí)，還是會(huì)有炎炎夏日的感覺(jué)，在這個(gè)季節(jié)新媽媽坐月子該注意那些細(xì)節(jié)呢，創(chuàng)造什么樣的環(huán)境才能使坐月子舒服呢?

　　1.室內(nèi)的溫度不能過(guò)高，經(jīng)常打開(kāi)窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，無(wú)論是對(duì)新媽媽的康復(fù)還是對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)，都是非常有利的。明一乳業(yè)育兒專家溫馨提示：不要窗戶對(duì)流，以免風(fēng)吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個(gè)房間，打開(kāi)另一個(gè)房間的窗戶，這樣整個(gè)房間的空氣都清新。

　　2.忌大魚(yú)大肉。營(yíng)養(yǎng)專家提示：因?yàn)閯偵旰⒆樱c胃功能還沒(méi)有恢復(fù)，最好吃些清涼的食物。如果吃魚(yú)吃肉，最好是燉成清湯來(lái)喝，這樣一來(lái)不肥膩，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還促進(jìn)催奶。

　　3.忌生冷食物,夏天天氣炎熱，坐月子的人，因?yàn)橄矚g吃上幾口涼東西。營(yíng)養(yǎng)專家提示示：做月子的人腸胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因?yàn)閷殞氁饶溉?，千萬(wàn)不要因?yàn)樨澴於绊懙綃寢尯秃⒆拥慕】怠?/p>

　　4.多喝白開(kāi)水，由于產(chǎn)后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會(huì)出許多的汗，更不要說(shuō)是夏天了，出的汗更多。為了及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，一定要多喝開(kāi)水，也更容易排毒。

　　5.謝絕探望。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時(shí)間適應(yīng)新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來(lái)細(xì)菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。明一乳業(yè)育兒專家提示：可以通過(guò)電話或網(wǎng)絡(luò)接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上，讓大家也分享你的幸福喲!

　　6.保證睡眠。月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。營(yíng)養(yǎng)專家提示：即使夜里因?yàn)閷殞毘阅袒蛘呖摁[，無(wú)法睡好，白天也要趁寶寶睡覺(jué)的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。

　　7.天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。必要的時(shí)候可以開(kāi)空調(diào)，或者使用風(fēng)扇。明一乳業(yè)育兒專家溫馨提示：千萬(wàn)要記住，空調(diào)吹出來(lái)的風(fēng)不要對(duì)著新媽媽和寶寶。空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。

　　8.如果感覺(jué)太熱，無(wú)法入睡，草席清涼但也很溫和，可以使用草席。明一乳業(yè)育兒專家：千萬(wàn)不能使用麻將席,太涼了，很容易受涼。

　　9.洗澡最好采用淋浴。如果感到身體虛弱，也可以進(jìn)行擦浴。如果感覺(jué)自己無(wú)法進(jìn)行淋浴，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。明一奶粉營(yíng)養(yǎng)專家提示：月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，因?yàn)樵谠衅诤头置溥^(guò)程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　10.洗頭后，不要使用吹風(fēng)機(jī)。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。