吃豆腐是有利于減肥的，但并不是說吃豆腐就一定能夠達(dá)到減肥的效果，豆腐的熱量比較低，而且其中也有一定的酸性物質(zhì)，能夠起到一定的破壞體內(nèi)脂肪的作用，有利于達(dá)到減肥的效果。

　　減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒垢?，同時配合一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃一些熱量太高的食物，這樣才有利于促進(jìn)體重的下降，同時豆腐的營養(yǎng)價值也比較高，可以保證營養(yǎng)的充分，所以是減肥的佳品。

　　一、天天吃豆腐能減肥嗎？

　　吃豆腐是可以幫助減肥的豆腐是一種低熱量、低脂肪的食物，并且含有豐富的植物蛋白，除此以外豆腐中的一種酸性誤食物質(zhì)可以防止體內(nèi)脂肪的堆積，對于減肥的人來說食用豆腐的好處非常多。但需要注意的是只靠吃豆腐的減肥效果是非常有限的，要減肥你要做到經(jīng)常鍛煉哪怕是每天步行都可以，但是要堅持下去，節(jié)制飲食，不要大魚大肉、多吃含纖維食物、多吃蔬菜水果。

　　二、豆腐減肥怎么吃？

　　1、豆腐海帶湯材料：豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g做法：將高麗菜、海帶及番茄用水清洗，豆腐切塊，高麗菜切絲，番茄切片。然后將所有食材放入鍋中，再加水約1000cc煮熟即可。

　　2、牛奶豆腐湯材料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮。沸騰后依照自己的口味加調(diào)味品即可食用。

　　三、豆腐減肥的注意事項

　　1、合理搭配還可以把豆腐取代白飯為主食，和其他的配菜一起吃，讓身體平衡攝取必備食物。豆腐中的含硫氨基酸較少，烹調(diào)時候搭配魚、雞蛋、海帶、排骨等食物，便可以提高豆腐中蛋白質(zhì)的利用率。均衡的一餐應(yīng)包括主食、主菜、副菜、湯、水果等。

　　2、豆腐做主食瘦身的基本原則就是三餐都要攝取。只要一餐不吃或者不吃主食，身體的平衡就會失調(diào)，反而容易變胖。豆腐的卡路里比白飯熱量還要低，再加上富含燃燒脂肪，提高代謝和改善便秘的成分，所以只要在早中晚一餐食用，就能變成易瘦體質(zhì)。

　　3、點心也添加豆腐成分瘦身時為避免壓力的產(chǎn)生，適度食用甜食也是重點之一。因此，推薦豆腐甜點。像似優(yōu)格般的感覺，加上黃豆粉或黑糖蜜，豆腐也能變成健康美味的點心。

　　4、配合日常生活作息把好的習(xí)慣變成每天的例行公事，就很容易產(chǎn)生極大的效果。強(qiáng)調(diào)均衡飲食，豆腐即使每天不食用，但每周至少要實行三次以上。也可以以平日為中心來實行，依自己的日常作息。