很多家長(zhǎng)都感慨：

　　“自從娃出生后，我就沒(méi)睡過(guò)一個(gè)整覺(jué)！寶寶像著了魔一樣，一到晚上就鬧人，白天又叫不醒，這是怎么了？”

　　嬰兒期的寶寶無(wú)法分辨白天和夜晚，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)白天睡覺(jué)，晚上起來(lái)玩耍的情況，也就是我們常說(shuō)的睡顛倒。這種情況經(jīng)常會(huì)弄得一家人晚上都睡不成覺(jué)，為了幫各位家長(zhǎng)破除這個(gè)“魔咒”，小編特總結(jié)了以下這些方法，希望你看完就能豁然開(kāi)朗！

　　寶寶之所以睡覺(jué)黑白顛倒，是爸爸媽媽養(yǎng)育方法不夠正確，通俗得講把寶寶的毛病給“慣”出來(lái)了。寶寶白天睡得太充足了，以至于晚上精神頭很好，不想睡覺(jué)了，爸爸媽媽就得陪著，否則，寶寶就會(huì)哭。

　　要糾正寶寶黑白顛倒的睡眠，唯一的選擇就是把顛倒的睡眠再顛倒過(guò)來(lái)。

　　在媽媽肚子里的時(shí)候，一天24小時(shí)全是黑夜?，F(xiàn)在，他來(lái)到了一個(gè)新環(huán)境，這里有白天和黑夜的區(qū)別，他怎么可能一下子就適應(yīng)了呢？所以，我們要做的就是給他時(shí)間，并創(chuàng)造條件，讓他慢慢適應(yīng)。

　　一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)寶寶3個(gè)月左右就能慢慢適應(yīng)白天和黑夜的變化過(guò)程，而我們能做的就是幫助他更快地區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，而把主要睡覺(jué)時(shí)間集中在夜里。

　　以下幾個(gè)方法，可以幫助寶寶學(xué)會(huì)區(qū)分白天和黑夜。

　　1、白天讓寶寶在有光線(xiàn)的屋子里小睡。在這里，他可以聽(tīng)到白天的各種動(dòng)靜，以此來(lái)縮短白天多余的睡眠；晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺(jué)，不要讓屋外的燈光照射進(jìn)來(lái)。

　　2、每天晚上睡覺(jué)前給寶寶洗個(gè)澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別。

　　3、將最后一次喂奶時(shí)間固定下來(lái)，比如定在晚上10點(diǎn)左右，即你自己準(zhǔn)備入睡前。每天在這個(gè)時(shí)間叫醒寶寶喂奶。幾天后，寶寶就會(huì)習(xí)慣在這個(gè)固定的時(shí)間里感到饑餓。

　　4、晚上喂奶時(shí)保持安靜，不要在半夜里對(duì)著小寶寶說(shuō)話(huà)或唱歌。把這些活動(dòng)留在白天進(jìn)行。

　　當(dāng)然，也可以通過(guò)游戲幫助寶寶逐步改正。

　　比如，在早上八點(diǎn)左右，寶寶吃完奶后一般會(huì)有一段較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。爸爸媽媽要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)盡量不讓他立馬睡，選擇給他做做體操，說(shuō)說(shuō)話(huà)，抱起來(lái)看看周?chē)氖澜纭Ｈ绻麑殞毘灾灾?，那也要把寶寶喚醒，盡量延遲他的睡眠。

　　到了晚上，如果寶寶不睡覺(jué)，媽媽在不開(kāi)燈的情況下，輕撫寶寶助眠，最好不要和寶寶說(shuō)話(huà)。如果寶寶哭了，在排除寶寶餓、尿、拉、病、環(huán)境不舒服的情況下，盡量冷處理。這樣堅(jiān)持幾天，就會(huì)慢慢改變寶寶黑白顛倒的睡眠習(xí)慣。