其實(shí)，要解決寶寶單獨(dú)睡覺的問題并不是很麻煩，只要給他布置一個(gè)安全的環(huán)境，讓他有足夠的安全感，那么寶寶獨(dú)自睡覺的障礙就基本掃清啦。

　　布置安全的環(huán)境

　　一個(gè)安全、安靜、舒適的睡眠環(huán)境非常重要，否則寶寶排斥獨(dú)睡的意愿會(huì)更強(qiáng)烈。對(duì)于6個(gè)月以下的寶寶來說，在他的小床周圍不要擺放太多不需要的物品，例如衣服、毛巾等，以免寶寶意外窒息。另外，可在寶寶的房間、衛(wèi)生間、走廊里都放上小夜燈，以減少他對(duì)黑暗的恐懼，讓他更有安全感。

　　除了從客觀角度去考慮環(huán)境的安全性之外，為了讓寶寶享有優(yōu)質(zhì)的睡眠，還可以安排一些能夠吸引他的玩具、音樂等。比如寶寶很喜歡天線寶寶，那就幫他準(zhǔn)備一些天線寶寶的書、玩具。只要這些東西能讓寶寶安心、有安全感，那么寶寶的情緒將變得容易安撫，在這個(gè)環(huán)境中獨(dú)睡就變得更容易。

　　TIPS：順利獨(dú)睡2訣竅

　　1-講睡前故事

　　當(dāng)寶寶躺在床上之后，講個(gè)故事給他聽，這樣寶寶能夠變得更穩(wěn)當(dāng)，更容易入睡。久而久之，等寶寶習(xí)慣了這種睡前儀式后，他就會(huì)明白，大人說完故事后就該睡覺了。

　　2-父母態(tài)度要堅(jiān)定

　　在訓(xùn)練寶寶獨(dú)睡的時(shí)候，最怕的就是父母態(tài)度不一，而且難以持之以恒。要知道，寶寶一直在很仔細(xì)地觀察父母的態(tài)度。如果父母態(tài)度不堅(jiān)定，寶寶一哭鬧就想放棄獨(dú)睡，那么以后讓寶寶獨(dú)睡就更困難。因此，即便寶寶一開始對(duì)獨(dú)睡的反抗很強(qiáng)烈，即便他一次一次地要回到父母身邊，我們?nèi)耘f要溫柔而堅(jiān)定地把他“趕”回去，要讓他明白，父母肯定會(huì)堅(jiān)決地執(zhí)行這個(gè)做法。

　　規(guī)律作息增強(qiáng)安全感

　　當(dāng)然，在布置好了安全的環(huán)境、講了很多故事、與寶寶做了多次獨(dú)睡的抗?fàn)幹?，也許還是不能妥善解決這個(gè)問題。這時(shí)，您也許需要從寶寶的安全感上去找找原因。寶寶之所以不愿意一個(gè)人睡，主要還是心理因素在作怪。因?yàn)樗偸歉杏X不安全，所以才想依靠在父母身邊。

　　那么，如何能有效增強(qiáng)寶寶的安全感呢?建立起規(guī)律的作息非常重要，這有助于寶寶日后發(fā)展穩(wěn)定的情緒、增強(qiáng)對(duì)他人的信任感。當(dāng)然，規(guī)律的生活作息并非一成不變，只要讓寶寶的吃、睡、玩達(dá)到一個(gè)理想的平衡狀態(tài)，就能讓寶寶感覺安心、愉快，而這正是為寶寶建立安全感的關(guān)鍵。

　　在幫寶寶建立規(guī)律作息的過程中，可將一天的時(shí)間區(qū)分成幾個(gè)時(shí)段，然后根據(jù)寶寶在該時(shí)段的生理狀態(tài)來適當(dāng)安排活動(dòng)。

　　早茶時(shí)間：安排緩和愉快的活動(dòng)。

　　活力早晨：有節(jié)奏和韻律感的活動(dòng)。

　　閑靜午后：靜態(tài)、熟悉的活動(dòng)。

　　快樂出游：外出散步、與其他小朋友一起玩耍。

　　晚安曲：靜靜地陪伴，建立睡前儀式，幫助寶寶入睡。

　　0～6個(gè)月寶寶的規(guī)律作息

　　生活發(fā)展特性

　　移動(dòng)能力不佳，感官知覺尚在發(fā)展，開始學(xué)習(xí)控制四肢與身體。

　　日?；顒?dòng)設(shè)計(jì)

　　·早茶時(shí)間

　　溫柔、愉快地跟寶寶說說話，在寶寶休息的活動(dòng)墊上方35厘米處懸掛吊飾，在床邊貼幾何圖形圖片。1～2個(gè)月時(shí)以黑白對(duì)比鮮明的幾何圖形為主，3～4個(gè)月大時(shí)可換成色彩更豐富、更鮮亮的圖形。播放輕柔的音樂，在寶寶手腳能碰觸到的地方，放置或懸掛碰到就會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)、會(huì)發(fā)出聲音的玩具，幫助寶寶視力發(fā)育，刺激手腳的自主動(dòng)作。

　　·活力早晨

　　播放輕快的歌曲，輕輕拉著寶寶的手腳與他共舞!如果寶寶已經(jīng)會(huì)爬，可拿他喜歡的玩具吸引他多爬行。

　　·閑靜午后

　　跟寶寶說說話，帶他看看室內(nèi)的擺設(shè)。如果寶寶趴著時(shí)可以抬頭，就讓他倚著枕頭或棉被斜坐著，他會(huì)很喜歡以這種角度看世界!

　　·快樂出游

　　在天氣晴朗的下午，帶寶寶到公園，讓他看看天空和云彩。建議可以帶一片防水墊和一條柔軟厚實(shí)的大毛巾，讓寶寶直接躺在樹下享受大自然。

　　·晚安曲

　　陪寶寶看色彩明亮、單純的圖書，給他洗個(gè)舒服的澡，幫寶寶按摩，準(zhǔn)備送他上床睡覺。

　　7～12個(gè)月寶寶的規(guī)律作息

　　生活發(fā)展特性

　　已經(jīng)可以爬行、站立及移動(dòng)，逐漸發(fā)展出物體恒存的概念，會(huì)用簡(jiǎn)單的語言或動(dòng)作來表達(dá)好惡，專注力持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)，想自己動(dòng)手做一些事，自我意識(shí)增強(qiáng)。

　　日?；顒?dòng)設(shè)計(jì)

　　·早茶時(shí)間

　　可以播放輕柔的音樂，并微笑著告訴寶寶“全新的一天開始了”。讓他在安全的環(huán)境中自由探索，比如爬到熟悉的角落玩玩具，或是扶著沙發(fā)站立前行，并逐漸學(xué)習(xí)獨(dú)處。

　　·活力早晨

　　配合音樂做一些大的肢體動(dòng)作，例如用手敲地板、爬行比賽，或是雙手大大伸開、躲起來又突然出現(xiàn)的藏貓貓游戲，這可說是寶寶的最愛。

　　·閑靜午后

　　讓寶寶玩玩熟悉的玩具，或跟寶寶說說故事。

　　·快樂出游

　　如果天氣與時(shí)間許可，盡量每天都帶寶寶外出散步。如果能讓他在安全無虞的草地上爬行，那更是親近大自然的好活動(dòng)。

　　·晚安曲

　　陪寶寶翻閱喜歡的書，或是看看寶寶熟悉的人的照片，陪他說說話，跟他一同哼哼歌。在幫寶寶洗完澡后，送他上床睡覺。

　　1～2歲寶寶的規(guī)律作息

　　生活發(fā)展特性

　　學(xué)會(huì)走路和說話，視力敏銳，富有創(chuàng)造力和想象力，注意力與專注力更加進(jìn)步，能理解相反的概念，喜歡以自我為中心，可以用簡(jiǎn)單的語言表達(dá)需求，對(duì)生活自理感興趣，手已經(jīng)很靈活，能自如地表達(dá)情緒，個(gè)性變得更明顯。