寶寶可以吃哪些輔食？

　　為寶寶準(zhǔn)備輔食時(shí)需注意，好的輔食應(yīng)具有以下特點(diǎn)：

　　1.富含熱量、蛋白質(zhì)和微量營養(yǎng)素：特別是含有鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素C和葉酸的食物。

　　2.寶寶容易吃且喜歡吃的：嬰兒先從用舌頭開始發(fā)展咀嚼和吞咽功能，接下來用牙齦碾碎食物，繼而逐漸進(jìn)步，因此，能否配合嬰兒的發(fā)育，把食材烹調(diào)成容易吞咽的形狀，是順利喂食輔食的一大重點(diǎn)。

　　3.干凈衛(wèi)生：嬰兒對(duì)病原體或有毒物質(zhì)的抵抗力弱，在衛(wèi)生管理方面需要特別注意，烹調(diào)時(shí)必須徹底煮熟食材，或用微波爐加熱達(dá)75℃，烹調(diào)前須洗手、清洗烹調(diào)器具，烹調(diào)器具要時(shí)常煮沸，殺滅細(xì)菌或病毒。

　　4.選用當(dāng)?shù)?、?dāng)季食材：多選擇當(dāng)?shù)氐漠?dāng)季食材制作輔食，在經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的同時(shí)能讓寶寶享受到高營養(yǎng)、風(fēng)味十足的餐點(diǎn)。

　　5.安全：不含可能使嬰兒噎到的骨頭或難咬的硬物，因?yàn)閷殞毜木捉兰记刹?，尚未學(xué)會(huì)有意識(shí)咳嗽與清理喉嚨的技巧，而且未充分咀嚼的食物會(huì)堵住嬰兒的氣管，因此某些食物有噎到的危險(xiǎn)。

　　6.不過度調(diào)味：過多刺激性的香辛料或鹽分會(huì)給嬰兒未成熟的腸胃與腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。多讓寶寶品嘗食物的原味，如要調(diào)味，應(yīng)把調(diào)味料控制在食材的0.25%以內(nèi)（或一日用鹽分量在1.5克以內(nèi)），盡量避免選擇加工食品；幫寶寶選擇市面上出售的點(diǎn)心時(shí)，也請(qǐng)注意其鈉含量，100克食物中的鈉含量不應(yīng)超過200毫克。