寶寶睡覺翻來覆去的，總是醒過來，睡眠時長很少，應該不少的家長都知道這種感覺，如此家長們就想問啦，寶貝睡眠時間過短該怎么辦呢？

　　寶寶睡得不踏實，會容易驚醒，睡眠質(zhì)量不高，愛哭鬧，還會經(jīng)常發(fā)出各種哼哼的聲音，氣色也不是很好，讓家長們很是擔心，想要尋找解決的方法。首先，當寶寶在睡覺的時候，室內(nèi)要保持安靜，亮度也要降低，最好是只留一盞暗的黃色的燈光，這樣既不會太刺眼又會讓寶寶覺得很溫暖很舒服，而且還要冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節(jié)可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，開窗通風的話也能夠讓孩子舒適而深沉地熟睡。

　　除了睡眠的環(huán)境，寶寶積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致寶寶睡得不好。所以，建議家長在喂粥、面等固體食物時，應在臨睡前至少兩三小時喂，并且可以睡前再喝一點奶。還有，在白天的時候可以跟寶寶玩多一點，消耗他的精力，那么到了晚上他就能夠睡得比較踏實了。但是注意不要在睡前跟他玩鬧，以免讓他過于興奮，反而難以入睡。

　　寶寶睡覺時間特別長，家長不清楚是什么情況，就會擔心，所以，有人想了解，寶貝睡眠時間過長怎么辦才好？

　　首先，我們要先了解一些寶貝睡眠時間的標準。事實上，寶貝對于睡眠時間的要求跟我們是很不一樣的。一般來說，寶貝每天的睡眠時間約為20個小時。而到了2個月之后，寶寶每天大約要睡18個小時。到了4個月之后，寶寶每天約睡16個小時。到了9個月的時候，寶寶大約要睡15個小時。而到了1周歲左右，寶寶的睡眠時間則需要13—14個小時就可以了。

　　其實，寶貝睡覺的時間應當占每日時間的很大一部分，睡的時間長是正確的，睡覺時間短才是錯誤的。睡覺可以讓寶寶在快速成長的期間更好的去長大，有利于寶寶的身心健康，所以說寶寶通過五個月就能長得很快增重很多就是這個道理了。即使寶貝清醒的時間很短，也請不要恐慌，這都是正常的，完全不需要任何的干預。衡陽天成月嫂提示千萬不要試圖在這個時候叫醒寶寶，打斷他們的睡眠，這對寶寶的健康可是有害的哦！寶貝睡眠時間長一些對身體是大有益處的哦！