一、膝蓋疼是怎么回事?

　　1、勞損、不良姿勢引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛

　　膝蓋疼的人能夠用熱療、水療、超聲波、針灸等一些物理治療方法來緩解膝蓋上面的疼痛，減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

　　2、運(yùn)動損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　要是在運(yùn)動的時(shí)候因?yàn)檫\(yùn)動不當(dāng)造成膝關(guān)節(jié)疼痛，那么就要停止運(yùn)動，避免加重?fù)p傷。傷后24小時(shí)內(nèi)，在痛處進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時(shí)后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥扶他林乳膠劑，采用推拿進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。

　　3、骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　可運(yùn)用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等。

　　4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　因?yàn)轱L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎而引起的膝蓋疼能夠用熱熨和熱敷，推拿和按摩等方法減緩疼痛。與此同時(shí)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復(fù)進(jìn)程。

　　二、膝蓋疼吃什么

　　1、辣椒豬肉湯

　　瘦豬肉100克，辣椒根90克。將瘦豬肉洗凈，切塊，辣椒根水洗后用紗布包好，封口。再把豬肉、辣椒根、蔥段、姜片、花椒一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒沸，改用文火燉煮半小時(shí)至肉爛，去辣椒根，吃肉飲湯。具有溫經(jīng)散寒、祛濕止痛的功能，適用于關(guān)節(jié)疼痛較劇者。熱痹忌服。

　　2、桂漿粥

　　肉桂10克，粳米50克，紅糖適量。將肉桂研成細(xì)末，粳米洗凈，常法煮粥，待粥將熟時(shí)，加入肉桂末、紅糖，再煮沸1-2次即成。趁熱空腹吃下，。本方具有溫經(jīng)散寒，暖胃止痛的作用，適用于寒痹。熱證及陰虛火旺者禁用。

　　3、蛇肉木耳燒茄子

　　蛇肉200克，茄子500克，水發(fā)木耳100克。生姜末20克，黃酒50克，鹽3克，醬油10克，蔥花5克，高湯、花生油適量。將茄子洗凈，切成塊，木耳洗凈，掰成小朵，將蛇肉洗凈，剁切成小塊，用生姜末、黃酒拌勻，碼味20分鐘，放入預(yù)熱的油鍋中收水汽，翻勻炒香至變色，加入備好的木耳片、茄塊、醬油和高湯淹沒煨爛燒熟，加鹽調(diào)味，撒上蔥花熱食。常食用能夠起到?jīng)鲅?qū)風(fēng)，降脂，消腫，止痛，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

　　4、澤瀉羊骨蘿卜湯

　　新鮮澤瀉(川澤瀉俗稱“白慈菇”)1個(gè)，羊脛骨3根，紅心蘿卜500克。金針菇200克，料酒、生姜末各20克，鹽3克，蔥花5克。將新鮮澤瀉洗凈，切片，羊脛骨洗凈，砸碎，用料酒、生姜末拌勻去腥膻味。紅心蘿卜洗凈，切塊，金針菇去蒂(根)，洗凈;共入沙鍋中加水煮沸，撇去浮沫，改文火加蓋煨爛，用鹽調(diào)味，撒上蔥花熱食澤瀉、蘿卜、金針菇、羊肉。細(xì)嚼慢咽，熱湯送服，常食用具有清利濕毒，降膽固醇，強(qiáng)腰壯骨的效果。

　　5、薤薏棗燉鰍魚

　　薤白50克，薏苡仁50克，鰍魚250克，芹菜節(jié)100克。生姜末、料酒各20克，鹽3克，胡椒面、花椒面各1克。薤白、薏苡仁去浮塵;鰍魚去內(nèi)臟、鰓后洗凈，用生姜末、料酒拌勻去腥，共入沙鍋內(nèi)煨爛，加芹菜煮熟，調(diào)入鹽、胡椒面、花椒面后熱食。每日食用具有除濕解毒，利尿降壓，降脂抗癌，通陽理氣的功效。

　　6、燉蹄筋

　　主治：關(guān)節(jié)酸痛,屈伸不利,屬虛證者.

　　處方：蹄筋(豬、牛、鹿等蹄筋均可)100克雞血藤100克白酒適量姜、紅棗、鹽、味精等適量蔥少許

　　服法：蹄筋水發(fā),浸胖后洗凈，合紅棗、姜、鹽、雞血藤加水同燉,加酒至蹄筋爛熟，加蔥、味精即成。飲湯食棗、蹄筋,每日1次，連服7天.

　　7、番木瓜燉酒

　　主治：關(guān)節(jié)活動不利,肌肉骨節(jié)酸痛.

　　處方：成熟番木瓜(即南方的萬壽果)1只約5斤米酒適量

　　服法：番木瓜切開頂蓋,除去籽裝入米酒,蓋上頂蓋,用竹簽固定;將裝滿米酒的番木瓜放入盛器內(nèi),隔水燉2小時(shí),取出番木瓜,掀開頂蓋,倒出米酒,備用;番木瓜切塊,1天內(nèi)數(shù)次吃完.次日每次飲酒22匙,日2次.

　　關(guān)于膝蓋疼痛適合的一些食療方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有營養(yǎng)，適合膝蓋疼痛的人群食用，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用，營養(yǎng)豐富抗衰老緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用，大家不妨試試有很好的養(yǎng)生保健的作用，而且還有滋補(bǔ)的功效。

　　三、膝蓋疼吃什么藥

　　有些患者對膝關(guān)節(jié)疼痛并不重視，僅僅是吃些止痛藥來緩解關(guān)節(jié)疼痛，等到實(shí)在忍不住了才去醫(yī)院，殊不知這個(gè)時(shí)候病情已經(jīng)加重，增加了自己的痛苦，也增加了醫(yī)生治療的難度。

　　藥物療法：在膝關(guān)節(jié)疼痛急性發(fā)作期時(shí)也可應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥來治療，其盡管不能中止病情的發(fā)展，但可緩解疼痛，減輕癥狀，通?？诜晴摅w抗炎鎮(zhèn)痛藥(NSAIDs)，但此類藥物易刺激胃腸道引起并發(fā)癥，對腎功能有損害，所以此類藥應(yīng)飯后服用，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，還可加服維生素B1、維生素C、維生素E、補(bǔ)充鈣劑等，急性炎癥期還可給予抗生素治療。

　　對于膝關(guān)節(jié)疼痛病癥，臨床醫(yī)生是不建議用口服藥物治療的，因?yàn)樗幬锂吘箘┝啃?，藥效緩慢，沒有針對性，雖能起到簡單的清熱解毒，消腫止痛的作用，卻終究不能很好的徹底根治膝關(guān)節(jié)疼痛。而且長時(shí)間的拖延，對病癥的加重也是一種刺激，使患處產(chǎn)生抗藥性與頑固性，增加治療難度。

　　四、膝關(guān)節(jié)炎治療需注意事項(xiàng)

　　1、避免在潮濕處睡臥，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對骨關(guān)節(jié)的侵害。

　　2、早期患者注重穩(wěn)定關(guān)節(jié)，堅(jiān)持取臥或坐姿，自我按摩關(guān)節(jié)部位。

　　3、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時(shí)應(yīng)休息。避免深蹲、負(fù)重、上下樓梯等活動。

　　4、進(jìn)食高鈣食品，以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。

　　5、超體重者宜控制飲食，適當(dāng)活動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。對于膝關(guān)節(jié)炎的治療，選擇好的治療方法和好的治療藥物非常重要，但在治療過程中也需要患者朋友們多多注意，只要按照以上注意事項(xiàng)，就可以幫助你早日康復(fù)。