日期：2019-11-29 11:30:55
隨著生活水平提高，各類高科技電子產(chǎn)品不斷增多，人們在享受的同時得近視的人也越來越多，那么怎樣預(yù)防近視的？
一、經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，缺鈣是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。
研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視，含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，但還要注意盡量搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，可以加強鈣的吸收作用。
二、經(jīng)常要吃些有一定硬度的食物，可以增加咀吃力頻率與力度，這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生，比較適合的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分。
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