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日期：2019-11-30 08:19:32

　　一、醫(yī)學專家表明胎寶寶肝臟以每天4毫克左右的速度儲存鐵，直到儲存量達到220毫克左右。如果此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內鐵的儲存，出生后易患缺鐵性貧血。經常吃動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質來源。

　　二、營養(yǎng)：食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽，可促進合成維生素，有利于鈣的吸收。

　　三、飲食衛(wèi)生尤其重要，隨時都有可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病，如腸炎、肝炎等，那么對于分娩來說，無疑會影響分娩和產后媽媽及寶寶的健康!

　　四、孕媽媽的消化功能也繼續(xù)減退，容易引起便秘。因此，孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。

　　五、孕媽媽可以適當地使用一些牛肉菜品，因為牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用。

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