吃水果的誤區(qū)，每日飯后吃一個(gè)水果，確保營(yíng)養(yǎng)攝入量就夠了。孕婦過量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病回升的趨勢(shì)。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導(dǎo)致血糖升高，通常在產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病因素多數(shù)是由于飲食不當(dāng)，過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時(shí)控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病病人在5～1O年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及羊水過多;其次對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有嚴(yán)重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導(dǎo)致分娩艱辛，增長(zhǎng)難產(chǎn)、產(chǎn)后出血產(chǎn)生的幾率可能有危急，所以要慎重。

　　孕婦吃水果以為越多越好，乃至有的準(zhǔn)媽媽把水果當(dāng)正餐。孕婦過量吃水果容易難產(chǎn)。

　　要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營(yíng)養(yǎng)素，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。孕婦尤其不能把水果作為主食，應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1~~3個(gè)，蔬菜天攝入量4OOg，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。

　　通常水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B和礦物質(zhì)，可是，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長(zhǎng)期依賴水果作為唯一的營(yíng)養(yǎng)來源會(huì)形成不少弊病，如貧血等，尤其對(duì)婦女來說尤為突出。

　　孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，并且每日吃水果別超過5OOg。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病病人最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防備低血糖的產(chǎn)生。