大部分的人都知道抽煙喝酒會(huì)傷身，但是卻避免不了。其實(shí)只要注意調(diào)節(jié)的話，是可以降低自己身體的危害的，除了要注意避開(kāi)日常生活中對(duì)喝酒的5個(gè)誤區(qū)之外，另外還要控制自己的飲酒次數(shù)和數(shù)量，做好自身的身體保健工作也非常重要。

　　一、煙酒不分家

　　酒桌上一般人都是習(xí)慣邊抽煙，邊喝酒。事實(shí)上，邊喝酒邊抽煙即傷肝又傷肺。香煙中的尼古丁會(huì)減弱酒精對(duì)人體的作用，就等于被麻醉了一樣，在不知不覺(jué)中就會(huì)大大增加飲酒量。

　　二、喝酒紅臉不易醉

　　經(jīng)常有人說(shuō)“喝酒臉紅的人不容易醉”，覺(jué)得喝了酒面色紅潤(rùn)是好事，代表血液循環(huán)好，能迅速將酒精分解掉，因此不容易醉。但事實(shí)上，醉酒跟臉色是毫無(wú)關(guān)系的。

　　三、葡萄酒對(duì)健康有益

　　很多人都以為喝葡萄酒對(duì)健康有益，喝多點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。但事實(shí)上，不管你喝紅酒還是白酒，都必須控制飲用量。每星期酒精的進(jìn)食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過(guò)這個(gè)數(shù)字就有患酒精性肝病的危

　　四、濃茶咖啡可以醒酒

　　許多人以為酒后喝濃茶或咖啡有“醒酒”作用，深圳家政公司健康專(zhuān)家表示，酒后喝濃茶，茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用，會(huì)造成腎臟受損。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，酒后喝咖啡會(huì)造成大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負(fù)擔(dān)，對(duì)人體造成的損害會(huì)超過(guò)單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高壓

　　五、度數(shù)高的酒夠勁

　　許多喝酒的人都喜歡喝糧食釀造的酒，高度數(shù)的酒喝醉了不會(huì)上頭，喝著更帶勁。當(dāng)其實(shí)度數(shù)越高意味著酒精含量越高。酒精進(jìn)入體內(nèi)90%以上是通過(guò)肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對(duì)肝的損傷就越嚴(yán)重。另外，酒精經(jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。