鈣劑選擇要選擇淡奶味

    當(dāng)下很多補(bǔ)鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好，添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜，寶貝長期服用這樣的補(bǔ)鈣品，會(huì)影響味蕾發(fā)育，引起口味偏好，影響寶貝正常喝奶、喝水。因此，給寶寶選鈣，應(yīng)結(jié)合其味蕾發(fā)育特點(diǎn)。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生后第一個(gè)出現(xiàn)的味道通常是母乳，奶味是最適合他們的味道，所以，淡奶味是媽媽的首選，不但讓寶貝感受到了媽咪的味道，而且不會(huì)對味蕾產(chǎn)生刺激，因此令寶貝更健康。

    選擇含有維生素D的鈣劑

    維生素D攝入是否足夠也是關(guān)鍵。因?yàn)榫S生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。因此，給寶寶選擇鈣劑時(shí)應(yīng)首選含有維生素D的鈣劑，有利于寶寶健康生長。

    另外，通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內(nèi)維生素D的生成。

    選擇含鈣量高的補(bǔ)鈣品

    補(bǔ)充足量好吸收的鈣產(chǎn)品尤為重要，定期適量補(bǔ)充即可達(dá)到效果。同等劑量，不同劑型的含鈣量不相同。相對來講，碳酸鈣含鈣量最高，占40%左右，而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。也就是說，100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約為40毫克和20毫克。那就相當(dāng)于，吃兩片檸檬酸鈣所含的鈣等同于一片碳酸鈣。雖然服用時(shí)各類劑型效果差別不是很大，但應(yīng)依據(jù)鈣劑中鈣的實(shí)際含量來算。相對而言，碳酸鈣是最便宜、含鈣量最高的化合物。

    不要讓鈣遇見草酸

    菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以，補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣產(chǎn)品。