孕婦怎么去火

　　懷胎十月孕育新生命是全新的開始，整個孕期一共需要40周，而在這期間母體發(fā)生了巨大的變化，也會出現(xiàn)很多小問題，孕婦上火是常見情況，而且每個人的情況均有所不同，但是孕婦上火需要重視，孕婦怎么去火是個大問題。孕婦怎么去火呢？

　　1、多吃苦味食物，苦味食物是對于體內(nèi)火氣的天敵，孕婦去火可以選擇吃點苦瓜，苦菜或者是芹菜等蔬菜，苦瓜炒蛋或者是清炒西芹都可以有效去火哦，此外，杏仁和苦丁茶也可以有效的清熱，不過苦丁茶略苦，實在受不了苦的適當(dāng)?shù)臏p少用量，避免過苦引起妊娠反應(yīng)。

　　2、多喝水，一定要保持充足的水?dāng)z入，只有保持充足的水分才可以有效的預(yù)防上火，而且可以在水中加入菊花或者是金銀花等去火的茶飲，有效提高清熱去火的作用，如果妊娠反應(yīng)過重不建議飲用。

　　3、多吃水果以及膳食纖維豐富的水果和食物，補充維生素的同時還可以幫助胃腸蠕動，有效緩解上火癥狀，例如香蕉，蘋果，芹菜等，而西瓜等水分高的食物不建議水腫的孕婦食用。

　　孕婦上火

　　孕期孕婦的生活習(xí)慣除了要注意外，在飲食方面還應(yīng)該注意，懷孕后的孕婦身體抵抗力下降，很容易生病，上火很正常，一旦出現(xiàn)癥狀，需要吃藥，那么，孕婦上火怎么辦？

　　1、“去火飲食”放在第一位

　　飲食上多飲水，多吃易消化的食物，少吃辛辣，油炸，油膩的食物。多喝綠豆湯，菊花茶，一些苦瓜，百合等苦菜，同時注意多休息。

　　2、在23點之前入睡

　　許多人在夏天23點之前不睡覺，但專業(yè)醫(yī)生提醒你，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為23點到1點是血液回到肝臟的時間，如果不睡覺，迫使肝臟繼續(xù)工作，加上氣候因素，很容易表現(xiàn)出“該睡不睡，情緒煩躁”情況。

　　對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦必須早睡早起，規(guī)律要作息，以確保不上火。

　　孕婦上火了怎么辦

　　很多孕婦都發(fā)現(xiàn)自己有上火的跡象，有上火的癥狀發(fā)生后會很難受，也會直接、間接的對胎兒構(gòu)成影響。為了緩解這個問題，大部分孕婦都會關(guān)注上火的問題，看看上火問題的改善方法。那么，孕婦上火了怎么辦?

　　1、多吃一些能夠下火的食物。從食物來進行下火是最好的選擇?？梢韵禄鸬氖澄镉泻芏啵ɑ瘕埞?、綠豆湯、菊花茶、苦瓜、百合湯等等。還要記得多喝水，多吃一些能夠幫助身體消化的食物，將累積在身體里面的熱氣徹底的消除掉，辛辣刺激性、油炸油膩的食物能夠少吃就要少吃。

　　2、要能夠在十一點鐘睡覺。每天晚上要能夠保證自己在11點鐘以前睡覺，因為11點鐘之前是氣血留回肝臟的時間，在這時候如果不睡覺的話肝臟是會繼續(xù)工作，長期發(fā)展下去和容易導(dǎo)致情緒煩躁的問題，到時候會加重上火的跡象，早睡早起才能夠減少上火的問題。

　　孕婦上火怎么辦

　　孕婦朋友如果上火，那么自然會影響到胚胎的發(fā)育。這時，孕婦首先要多喝一些水，特別是多喝一些綠豆湯、菊花茶，每天保證充分的休息，千萬不能過度勞累。調(diào)理方法還有這些：

　　1、“去火飲食”放首位

　　孕婦一定要多喝一些水，多吃一些容易消化的食物，少吃一些辛辣刺激性食物，多喝一些綠豆湯、菊花茶等，適量的吃一些苦瓜百合之類的食物，與此同時必須要保證充足的休息，千萬不能過度勞累。

　　2、23點以前睡覺

　　可能很多孕婦在夏天都無法做到晚上11點之前睡覺，但是夏天孕婦為了保證第二天有充足的活力，一定要在11點之前入睡。因為晚上11點到凌晨一點是氣血回流到肝臟的時間，如果孕婦不睡覺的話，那么就等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上氣候一些因素，所以就很容易出現(xiàn)情緒煩躁等表現(xiàn)。對于孕婦而言，睡眠是尤為重要的，所以孕婦定要保證早睡早起，養(yǎng)成有規(guī)律作息的習(xí)慣，這樣才能夠保證不上火。

　　孕婦可以按腳嗎？

　　孕婦是可以按腳的，但是按腳的力度一定要輕柔、緩慢，孕婦腳底有很多穴位是不能按的，因此，按摩時應(yīng)該避免刺激到腳底的穴位。

　　孕婦在按摩腳的時候最好是到醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)師來按摩，按摩的手法不宜過重，尤其不能刺激到孕婦腳底的一些重要的穴位，否則可能會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)或者流產(chǎn)。

　　在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽，如果懷孕期間出現(xiàn)腳痛、腳水腫等問題，應(yīng)當(dāng)及時去看足踝外科醫(yī)生，他們會通過一些保守療法，如理療，足部矯形等方法來幫你解決，切莫自己通過按摩來緩解腳痛。

　　孕婦可以按摩腰嗎？

　　我們都知道，由于孕婦的體質(zhì)比較特殊，孕期按摩的禁忌比較多，但也并非說一定不能按摩。只是按摩的力道和手法要掌握好，孕婦是可以通過按腰來緩解腰背酸痛的狀況的。

　　孕婦在按摩時最好是到醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)師來按摩，按摩的手法不宜過重，禁止拍打，尤其不能刺激到腹部、腰骶部強穴位，否則可能會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)或者流產(chǎn)。

　　在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽，在孕晚期更要預(yù)防和減輕腰背酸痛，避免拎過重的東西，不要長期保持一個姿勢，注意保暖避免背部受寒，如果腰背酸痛的情況不能得到緩解，就應(yīng)該到醫(yī)院做一個細致的檢查，再根據(jù)原因?qū)ΠY治療。