1、適當(dāng)飲食多進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免煙酒及過(guò)于辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，忌生食海鮮、沒(méi)有熟透及易過(guò)敏的食物。

    2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇動(dòng)作柔和的項(xiàng)目，如散步、游泳、準(zhǔn)媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)避免過(guò)于喧鬧的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

    3、適當(dāng)休息生活要有規(guī)律，不要熬夜，不能太貪玩，避免過(guò)于勞累。

    4、適當(dāng)胎教在進(jìn)行胎教時(shí)要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂(lè)曲，節(jié)奏不宜過(guò)強(qiáng)，聲音不要過(guò)大，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)必須適當(dāng)。

    做到了以上幾點(diǎn)能有效避免對(duì)胎寶寶的過(guò)度刺激，避免胎寶寶長(zhǎng)期處于過(guò)度興奮、活躍狀態(tài)，能很大程度低降低臍帶繞頸的發(fā)生率。

    所以，當(dāng)你懷孕時(shí)，應(yīng)時(shí)刻注意肚子的變化，一旦發(fā)現(xiàn)有異常情況，就應(yīng)該積極到專業(yè)的醫(yī)院檢查治療，以免影響胎兒的健康。