1、胡蘿卜——保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩

　　含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮

膚潤(rùn)澤細(xì)。

2、牛奶——增強(qiáng)皮膚張力

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小

皺紋等功效。

3、大豆——防止色素沉著于皮膚

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉

著于皮膚。

4、西紅柿——展平皮膚新皺紋

　　含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼

圈，且不易被曬傷。

5、蜂蜜——保持皮膚紅潤(rùn)有光澤

　　蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)

全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

6、海帶——調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌

　　海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

貼心提示：

?以上6種食物是我已知的對(duì)秋季抗干燥比較有效的，時(shí)常吃些，對(duì)皮膚，對(duì)身體都有極大的好處哦，這也

算是一種美容的簡(jiǎn)單方法吧。所以大家不要怕麻煩或者是厭惡，把它們分配到你們的家常菜譜中，為了健

康和美麗，我們堅(jiān)持哦。

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