日期：2020-11-11 08:26:41
1、自然產(chǎn)后4-6周，剖宮產(chǎn)后6-8周，產(chǎn)婦無不適癥狀就可以開始瑜伽課程的練習。
2、在練習過程中，如果感覺身體不適，應及時和老師溝通，暫停練習，稍作休息后無不良反應則可以繼續(xù)練習。
3、哺乳媽媽最好在練習前給孩子喂奶，因為瑜伽運動之后，身體會自然排毒，影響乳汁的質(zhì)量。練習完瑜伽則宜在1-2個小時之后再給孩子喂奶。
4、產(chǎn)后常有關節(jié)松弛，特別是喂母乳者，要注意適當?shù)淖鲂┡韯幼鳌?/p>
5、練習者應穿寬松舒適的衣服，最好是瑜伽服。
6、練習瑜伽前1個小時和練習后半小時不宜進食。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?；Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)
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