俗話說(shuō)，“坐月子”是一個(gè)女人重生的機(jī)會(huì)。其言可見(jiàn)，“月子”的份量。自古以來(lái)，我國(guó)就有產(chǎn)后坐月子的習(xí)俗。但是，隨著現(xiàn)代快節(jié)奏的生活、兩地婚姻的增多、雙方父母遠(yuǎn)離子女的比例逐漸加大，不是女性忽視了坐月子，現(xiàn)在，坐月子，要科學(xué)、要專業(yè)、要精細(xì)。

    一、"惡風(fēng)"

    不少人以為產(chǎn)婦怕風(fēng)，風(fēng)是"產(chǎn)后風(fēng)"(指產(chǎn)褥熱)的禍?zhǔn)?。因而將產(chǎn)婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾;產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴(yán)防風(fēng)襲。其實(shí)，自然界的風(fēng)何罪之有

    產(chǎn)褥熱其實(shí)是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑，實(shí)不可取。

    二、"越晚下床越好"

    產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢(shì)，避免仰臥，以防子宮后傾；如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。

    三、無(wú)鹽月子

    很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過(guò)著“食之無(wú)味”的生活，這是因?yàn)槔侠f(shuō)，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食”。

    懷胎十月特別是到后期，水分都會(huì)滯留在身體里面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產(chǎn)后因?yàn)楹蔂柮傻淖兓a(chǎn)后一周會(huì)有一個(gè)利尿期，身體會(huì)透過(guò)排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果鹽分?jǐn)z取過(guò)多，很可能導(dǎo)致水分滯留，且影響母體健康。但這并不是一點(diǎn)也不能吃，只喝白水、吃白飯，幾天下來(lái)人就會(huì)全身乏力。其實(shí)正常飲食即可，沒(méi)必要刻意無(wú)鹽。

    四、"應(yīng)忌口"

    許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣，諸如牛羊肉、魚(yú)蝦類和其它腥膻之物都不準(zhǔn)吃。其實(shí)，產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產(chǎn)婦千萬(wàn)不要自已堵了自己的"嘴"。

    五、月子里洗頭洗澡刷牙

    產(chǎn)后新媽咪的皮膚排泄功能很旺盛，會(huì)出很多汗，經(jīng)常浸濕衣物和被褥，加之血性惡露排出較多，內(nèi)褲經(jīng)常弄臟，這些都容易促使細(xì)菌繁殖。所以更要經(jīng)常洗頭、洗澡、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

    產(chǎn)婦"坐月子"期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。月子里一定要天天刷牙。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙，最好不超過(guò)3天。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。

    六、"雞蛋吃得越多越好"

    雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會(huì)影響對(duì)其它食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個(gè)雞蛋就足矣了。

    七、“不用收腹，肚子自然恢復(fù)”

    每個(gè)媽媽們都得經(jīng)歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長(zhǎng)大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開(kāi)，那么寶媽們的身材會(huì)怎樣呢？即使你可以恢復(fù)到孕前體重，也恢復(fù)不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產(chǎn)后媽媽們頭疼的問(wèn)題。

    所以不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)都是很有必要束縛的。產(chǎn)后最少1~2個(gè)星期要進(jìn)行骨盆收緊。6個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行收緊是最理想的。月子里注意回復(fù)！我順產(chǎn)7天就穿了！出了月子少了17斤！！效果還是比較明顯的！去上廁所喂奶都不耽誤！??！我順產(chǎn)胯骨特別寬??！現(xiàn)在都回去了！我沒(méi)有走形??！還是比較開(kāi)心的！必須得使用專業(yè)的。八、門窗緊閉，捂月子

    產(chǎn)婦確實(shí)不能見(jiàn)風(fēng)和受涼，但是不等于屋子必需門窗緊閉、大熱天也不使用空調(diào)。對(duì)于新媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風(fēng)。室溫保持在26℃～28℃，濕度保持在55%～65%為宜。

    九、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)

    廣州家政公司坐月子的媽媽都知道玩手機(jī)對(duì)身體不好，但是具體是那些自己也說(shuō)不清楚，覺(jué)得頂多就是增加疲勞值，晚上睡一覺(jué)的二天就好了。其實(shí)還有很多壞處您并不知道。

    產(chǎn)后月子里的媽咪們身體各方面機(jī)能都比較弱，要是在這個(gè)時(shí)期長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)，眼睛很容易遭受手機(jī)的輻射而出現(xiàn)疲勞，會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀或流淚、刺痛、畏光等，還容易影響視力，所以產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候一定要少玩手機(jī)，而且玩的時(shí)候手機(jī)要離眼睛遠(yuǎn)一些。十、坐月子不止三十天

    傳統(tǒng)觀念認(rèn)為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時(shí)間就是完整的月子期。其實(shí)新媽媽子宮的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到孕前子宮大小，而產(chǎn)后腹壁也需要六到8周的時(shí)間恢復(fù)，故建議新媽媽產(chǎn)后坐月子最好做足六周，即42天。