一、老人心理健康的標準有哪些？

    保持良好的認知功能

    調查發(fā)現(xiàn)，我國60歲以上老年人輕度認知功能損害的患病率約40%。而認知功能決定了老年人的社會功能和生活質量，是老年期最為重要的健康標準之一。老年人認知功能正常表現(xiàn)為：感知覺、定向力（即對時間、地點、人物以及自身狀態(tài)的認識能力）正常；記憶力正常，除良性遺忘（對事件的某些細節(jié)準確回憶存在困難）外，不出現(xiàn)明顯的記憶損害；思維邏輯清晰，做事果斷，具有準確的判斷力及決策能力；具備一般的生活能力和社會常識，并能及時更新保持平和的心態(tài)。

    保持平和的心態(tài)

    人到老年，各種生理機能均嚴重下降，軀體疾病增加，此時保持一個平和的心態(tài)尤為重要。但有些老年人不服老，總和年輕時代比較，勉強做力所不能及的事情，在達不到預期目標后出現(xiàn)強烈的挫敗感；有些老年人自我評價過低，覺得什么也做不好，心態(tài)失衡。所以，心理健康的老年人應經常保持良好、積極、樂觀、開朗的心態(tài)，不攀比、不自卑，順其自然。

    擁有愉快的心情

    據(jù)統(tǒng)計，老年人最嚴重的心理疾病為抑郁癥。其原因有很多，包括軀體疾病影響、退休后的心理落差、孤獨感、經濟拮據(jù)等。老年人要保持心情愉快，應走出家門，多散心，多與其他人聊天；適度表達和釋放不愉快的情緒；重建更廣泛的興趣愛好，讓生活豐富充實。

    人際關系融洽

    具體表現(xiàn)為：樂于與人交往，有知心朋友，與家人關系融洽，能得到大家的理解和尊重；在交往中取人之長補己之短，寬以待人；既樂于幫助他人，也樂于接受他人的幫助。

    良好的適應能力

    許多老年人不能適應退休后的生活，總覺得空虛無聊。其實，老年人退休后，有充裕的時間去構建新生活，比如老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學等就是為老年人與外界環(huán)境接觸提供了平臺。此外，電視廣播、網絡也為老年人提供了更新知識的機會。所以，老年人應堅持學習，以適應社會的發(fā)展，適應新的生活方式。

    保持健全的人格

    包括以積極進取的生活態(tài)度對待人生；正確評價自己和外界事物，能夠聽取他人意見，不固執(zhí)己見，能夠控制自己的行為，辦事不盲目；能經得起外界事物的變化與壓力，尤其在悲痛時能找到發(fā)泄的方法；遇到困難時，能沉著運用自己的意志和經驗加以克服，而不是一味地怨天尤人；保持能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征的和諧統(tǒng)一。

    具有一定的學習能力

    在現(xiàn)代社會中，為了適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣；不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。

    充分的安全感

    安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

    二、老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康？

    正確評價自我健康狀況：

    老年人普遍自我健康評價欠佳。由于老年人對健康狀況的消極評價，對疾病過分憂慮，更感衰老而無用，對老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的實踐指導和健康教育中，應實事求是，正確評價自身健康狀況，對健康保持積極樂觀的態(tài)度。

    正確認識離、退休問題：

    老年人隨著年齡增加，由原來的職業(yè)功能上退下來，這是一個自然的、正常的、不可避免的過程。只有充分理解新陳代謝、新老交替的規(guī)律，才能對離、退休的生活變動泰然處之。

    充分認識老有所學的必要性：

    “勤用腦可以防止腦力衰退”。因此，老人根據(jù)自身的具體條件和興趣，學習和參加一些文化活動，如閱讀、寫作、繪畫、書法、音樂、舞蹈、園藝、棋類等，不但可以開闊視野、陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨、空虛和消沉之感，而且是一種健腦、健身的手段，有人稱之為“文化保健”。

    安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：

    家庭是老年人晚年生活的主要場所。老年人需要家庭和睦與家庭成員的理解、支持和照料。在中國傳統(tǒng)文化的作用下，老人在家庭中一般起著主導作用，維系親子、婆媳、翁婿等家庭生活氣氛。但老年人與子女之間在思想感情和生活習慣等方面有時因看法和處理方法不同，而有所謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養(yǎng)與尊重老人；作為老人不可固執(zhí)已見，獨斷專行或大擺長輩尊嚴，應理解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女協(xié)商，切不可自尋煩惱和傷感。

    培養(yǎng)良好的生活習慣：

    良好生活習慣對老人心理健康至關重要。如起居、飲食、戒煙、節(jié)酒等。古人云“飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當?shù)男揎椡饷?，改善形?適當擴大社會交往，多交知心朋友，多接觸大自然的良辰美景，或欣賞優(yōu)美的音樂藝術；搞好居室衛(wèi)生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環(huán)境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養(yǎng)老年人養(yǎng)成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。