自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后即可進(jìn)食易消化的飲食，適量飲水，產(chǎn)后4－6小時(shí)內(nèi)應(yīng)解小便。

    剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，6小時(shí)后可進(jìn)食免奶免糖半流食。飲食要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，在食譜中應(yīng)占適當(dāng)比例。

    自然分娩的產(chǎn)婦，指導(dǎo)其采用舒適體位，產(chǎn)后6－8小時(shí)即可下床活動(dòng)。有側(cè)切的產(chǎn)婦，坐時(shí)盡量坐側(cè)切椅，避免壓迫傷口，休息時(shí)取平臥位或側(cè)臥位，避免惡露污染傷口。

    剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，術(shù)后6小時(shí)采取去枕平臥位，6小時(shí)后可采取半臥位或側(cè)臥位，24小時(shí)拔尿管后需下床活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于子宮的復(fù)舊，盡早恢復(fù)體形。

    自然分娩的產(chǎn)婦，可在產(chǎn)后三個(gè)月后，于月經(jīng)干凈后3－7天到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。

    剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要靜養(yǎng)一段時(shí)間，可于產(chǎn)后6個(gè)月后到醫(yī)院放置宮內(nèi)環(huán)。

    自然分娩產(chǎn)后恢復(fù)方法產(chǎn)后24小時(shí)開始練習(xí)

    腿部滑動(dòng)練習(xí)：仰臥，一側(cè)腿平放在床上，在呼氣的同時(shí)勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié)，腳向身體滑近?；瑒?dòng)的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動(dòng)作。如此重復(fù)3－4次為一組，每天做2－3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加動(dòng)作幅度和重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。

    仰臥挺背練習(xí)：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時(shí)收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松，重復(fù)。開始時(shí)每組3－4次，每天2－3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組12次。

    提示：這兩個(gè)練習(xí)均可采用仰臥位，產(chǎn)婦不用起床就可以進(jìn)行。

    剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)方法

    產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)：術(shù)后回到病房的產(chǎn)婦需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。同時(shí)將腹部放置沙袋，在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食。

    產(chǎn)婦產(chǎn)后平臥6小時(shí)以后就可以枕枕頭了，這時(shí)最好采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床形成20－30度角；麻藥勁兒過了以后，大多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)感覺腹部傷口疼痛，這時(shí)讓醫(yī)生開些處方藥，或者可以使用鎮(zhèn)痛泵緩解痛苦。剖腹產(chǎn)6小時(shí)后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，同時(shí)要盡早活動(dòng)。

    產(chǎn)后第一周：要大量飲水，及時(shí)排便，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營養(yǎng)且容易消化?？梢赃x擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。這個(gè)階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。