日期：2021-08-12 12:47:00
長個慢不長肉，或許踩了這個坑
在娃吃飯這事兒上，首要的煩惱有2個:
1、孩子不愛吃飯，挑食、厭食等，成果養(yǎng)分跟不上，影響了長個、長肉。這種情況需求爸媽找到原因，“對癥下藥”;
2、孩子頓頓不落，吃得也多，可仍是養(yǎng)分不行，長個、長肉慢了。你或許踩了這個坑:給娃吃了養(yǎng)分密度低的食物。
飲食的養(yǎng)分密度，指的是食物中以單位熱量為基礎(chǔ)所含重要養(yǎng)分素的濃度。
簡略了解，1個蘋果和1勺冰淇淋，都是100卡的熱量，蘋果里有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，而冰淇淋有的是水、糖、反式脂肪酸等，這么一比，是不是就能知道誰更有養(yǎng)分?
想想孩子的胃容量就那么大，又是生長發(fā)育的關(guān)鍵期，吃進去的每一口食物養(yǎng)分密度都要高，不然就簡略影響生長發(fā)育。
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