產后出汗的原因

    產婦產后出汗的程度與產婦自身的體質有關。產婦出汗的程度其實提示了產婦元氣虧損的輕重。月子期若能及時調整身體，出汗多的狀況多半可以自愈。

    生理性虛汗

    產婦生產完之后身體多余水分的正常排出，往往最長持續(xù)時間不會超過一周。

    病理性虛汗

    產婦在分娩時或者分娩后失血過多，陰血驟失不能斂陽，陽氣外??；或因生產時氣血耗損，氣隨血耗，衛(wèi)外不固，也就是中醫(yī)所說的陰虛造成的。

    生理性虛汗

    雖然是比較常見的生理性出汗，但平時也要做好日常的護理。

    環(huán)境適宜

    一般來說，室溫很好保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣，外出時，增加一些擋風的衣服即可。

    適當補充水分和鹽分

    出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。

    千萬不要因為害怕出汗多，而拒絕喝一些營養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果會直接影響到哺乳。

    保持清潔

    保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體。

    適度運動

    產后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，可在室內慢走、做產后操等簡單的運動。要知道適當?shù)倪\動對恢復氣血有很大的幫助作用，同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運行就會變得緩慢，無法快速吸收營養(yǎng)，而身體體質也會變差。注意出汗后及時擦干，換上干爽的衣物。

    有個好心情

    要注意休息，合理飲食，調整好自己的作息時間，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉。

    病理性虛汗

    病理性虛汗需要好好調理?？梢酝ㄟ^使用一些降火潤燥、滋陰補益、生津止渴的食物來輔助調理。