日期：2021-08-14 09:41:16
一、產(chǎn)婦要保持心情樂觀開朗。新媽媽產(chǎn)后要時刻保持良好的心情，不要情緒過于壓抑或者緊張，可以適當(dāng)聽聽音樂，跟家人朋友聊天，不要急于投入工作，以免過大的壓力造成情緒大幅度波動，會導(dǎo)致月經(jīng)量少或量多。
二、及時去醫(yī)院檢查。如果產(chǎn)后月經(jīng)來時出血量太多，有些反常，那一定要去醫(yī)院檢查。
三、可以多吃些含鐵的食物。產(chǎn)后月經(jīng)量少，身體虛弱的女性可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物，這對于預(yù)防貧血和增加月經(jīng)量都有一定效果。注意來月經(jīng)時忌吃涼性食物。
四、產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。產(chǎn)后首次來月經(jīng)時媽媽身體已經(jīng)恢復(fù)得七七八八了，所以合理的運(yùn)動非常有必要，簡單的瑜伽，有氧健身操等，不但可以鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以瘦身減脂。
五、要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。女性在經(jīng)期應(yīng)該避免熬夜，抽煙，喝酒，一定要有足夠的睡眠時間，注意合理的工作和休息，避免過度勞累。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?；Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)
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