坐月子不宜為恢復(fù)體形控制飲食

日期：2021-09-15 14:27:05

    一、不宜多吃辛辣溫燥食物

    產(chǎn)婦在飲食上還要注意不能多吃辛辣以及溫燥的食物，因為這些食物助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便便秘或痔瘡等情況。而且通過乳汁還會使嬰兒內(nèi)熱加重。因此提倡產(chǎn)婦的飲食清淡，尤其在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)。應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩的食物，特別應(yīng)忌食大蒜辣椒胡椒酒等辛辣溫燥食物。

    二、產(chǎn)后運動不可偏廢

    產(chǎn)后適時的運動對于產(chǎn)婦的恢復(fù)很有利。盡早適當(dāng)活動和做產(chǎn)后保健操，有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發(fā)生率，而且還能使盆底及腹肌張力恢復(fù)，避免腹壁皮膚過度松弛。

    三、不宜為恢復(fù)體形控制飲食

    有些產(chǎn)婦為了恢復(fù)體形，在分娩不久就開始控制飲食，這樣的做法是不可取的，哺乳的產(chǎn)婦千萬不可節(jié)食，因為產(chǎn)后產(chǎn)婦所增加的體重主要是水分和脂肪，如果哺乳這些脂肪根本就不夠。因此不但不要盲目節(jié)食，產(chǎn)婦還要吃鈣質(zhì)豐富的食物。

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