日期：2021-10-25 08:35:32
貪吃零食的人群易患癌癥，維生素往往都是從新鮮的蔬菜中獲取，正確的補充維生素可以預(yù)防很多疾病，最近的研究還表明，維生素可以預(yù)防癌癥的發(fā)生，如果一個人缺乏維生素A/B2/C和E都是容易讓人患上癌癥的。其實人體每天需要的維生素都是很少的，如果你餓了還是吃些主食和正餐，多吃些蔬菜瓜果，如果只是一味的吃些餅干薯片之類的零食是無法補充足夠的維生素的。糖果和巧克力中基本都不含有維生素。
有些人圖方便，早上吃餅干中午方便面晚上上吃些油炸小吃，這樣對身體是非常有害的，渴了就喝大量的飲料，這樣必然會造成維成素的缺乏，很容易誘發(fā)癌癥的發(fā)生。現(xiàn)在的辦公一族特別喜歡快餐和零食，一方面無法正常補充維生素，另一方面也沒有足夠的運動，最終導(dǎo)致身體的肥胖，肥胖也帶來更多的相關(guān)疾病。
所以遠離零食，平時多吃些蔬菜/水果和一些粗糧，正確的補充維生素質(zhì)，提高人體對自由基的清除作用，保護自身的DNA，改善飲食的結(jié)構(gòu)，自己動手，做自己喜歡愛的食物，少下館子少吃路邊灘，少吃更類油炸食品，少吃各類的甜品，讓自己的營養(yǎng)平衡起來，多吃一些水果和豆制品，讓自己的身體更健康。
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