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日期：2022-02-17 09:42:50

　　1、早晨六點半時

　　漫長的夜晚，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床先喝200CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　2、早上八點半時

　　清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少200CC的水！

　　3、中午十一點時

　　在工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，也有助于放松緊張的工作情緒！

　　4、中午十二點半

　　中午終于可以享受午餐，用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　5、下午三點時刻

　　到了這個時間點，精神可能會不太好，以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！

　　6、傍晚五點半時

　　快到傍晚的時候，再喝一杯水，讓自己的肚子增加飽足感，晚一點吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　7、晚上飯后

　　用餐之后喝水可以增強孕媽身體消化能力，降低便秘風險。

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