一孕婦飲食原則

　　1.應(yīng)多吃粗糧，少吃精制米、面。玉米、小米、土豆等食物中所含的維生素和蛋白質(zhì)比白面、大米高，而且還含有多種微量元素。2.多吃新鮮、應(yīng)季蔬菜和瓜果，以補(bǔ)充孕婦身體所需的維生素和鈣、鐵等微量元素。

　　3.豆類、花生、芝麻及其制品中含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素C、鈣和鐵，發(fā)芽的豆類還含有豐富的維生素E,應(yīng)該多吃。

　　4.多吃魚(yú)、肉、蛋、奶，以補(bǔ)充孕婦所需的蛋白質(zhì)。牛奶和雞蛋中含有大量鈣和磷脂質(zhì)，可供胎兒骨骼生長(zhǎng)及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。二、科學(xué)安排孕婦食譜

　　孕婦食譜應(yīng)是葷素兼頤，兩者平衡。表6-1中列出的食譜僅供參考,懷孕3個(gè)月后便可按該食譜制作孕婦餐。當(dāng)然，這個(gè)食諧也不是固定不變的，家政服務(wù)員可根據(jù)前面介紹的孕婦的飲食原則和雇主的要求作相應(yīng)的調(diào)整和搭配。從第4個(gè)月起，孕婦每天總供給量(包括水分雜物)一般在2~2.5千克。三李婦居家生活和外出注意事項(xiàng)

　　護(hù)工護(hù)理孕婦時(shí)要格外精心，稍不注意就可能造成懷助期流產(chǎn)、末期早產(chǎn)等異常情況，為了減少懷孕期間的危險(xiǎn)，家服務(wù)員必須詳細(xì)了解孕婦居家生活和外出的安全常識(shí),在護(hù)理理中多加注意。

　　1、孕婦不宜攀高，不宜搬抬重物,不宜過(guò)度彎腰。

　　2、孕婦不宜站立過(guò)久以免引起下肢浮腫。

　　3、孕婦要少沾涼水，以防感冒。

　　4、月份較大時(shí).外出不宜騎車開(kāi)車和乘公共汽車。

　　5、孕婦睡眠要充足每天不少于8-9小時(shí)。

　　6、孕婦不宜長(zhǎng)途旅行，避免過(guò)度勞累著涼和受，以防感官，

　　7、孕婦不宜去人多空氣行油的場(chǎng)所。但不宜過(guò)累，不能做

　　8、孕婦應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可散步、做操，跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。