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日期：2022-05-03 08:38:03

　　食物是一件神奇的事情，它不僅能滿足人體的各種需要，還能幫助人類抵抗疾病或治愈疾病。一些缺鐵缺血的朋友可以通過食物供應來補充鐵和血液。那么，補充鐵和血液的食物是什么呢？

　　1.你可以經常吃一些紅肉，比如動物肝臟和優(yōu)質瘦肉，因為它們富含血紅素，可以補充足夠的鐵。

　　2.深海魚含有高質量的脂肪酸，鐵甚至高于一些肉和雞蛋，所以嬰兒可以多吃。

　　3.我們通常吃各種谷物，如小麥、大麥、小米、大豆等。這些食物富含鐵，可以改善人體的血紅蛋白，所以嚴重缺鐵缺血的嬰兒可以每天吃。

　　4.菠菜是蔬菜中含鐵量鐵成分。菠菜富含鐵。你可以做一些菠菜湯或冷菠菜，既美味又經濟。

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