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孕期一日三餐該怎么吃？

日期：2022-07-22 10:16:51

　　孕早期：胚胎剛剛著床，寶媽大多受到妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳，所以此階段的飲食應(yīng)以預防孕吐、促進開胃、易消化為主。

　　孕中期：寶媽食欲逐漸好轉(zhuǎn)，此時胎寶寶處于迅速發(fā)育的階段，這個階段的飲食應(yīng)該以補充足夠的熱量和營養(yǎng)元素為主。

　　孕后期：此時胎兒生長最快，飲食的量會多一些，滿足胎兒需求，但是不少寶媽會面臨一些孕期不適，例如妊娠便秘、水腫、妊娠糖尿病、妊娠高血壓，所以寶媽要注意飲食均衡，尤其到了夏天多補充水分。

　　孕期飲食不局限于特定的某些食物，主要看個人體質(zhì)，有些太過肥胖的寶媽就要控制飲食。

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