一、喝碳酸飲料的危害

　　1、影響骨質

　　大部分碳酸飲料中都含有磷酸，高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。大量飲用碳酸飲料還會導致骨質疏松，由于這種磷酸會極大地影響人體對于鈣質的吸收并引起鈣質的異常流失；而在體力活動劇烈的同時，過量地飲用碳酸飲料，會導致骨折的可能性。

　　2、腐蝕牙齒

　　之前新聞曾報道過，有一名美國男子因酷愛喝碳酸飲料，導致牙齒全部掉光。因為碳酸飲料的酸性成分對牙齒有很強的腐蝕力，喝碳酸飲料會使牙齒保護層變薄、牙變易損，加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕。

　　3、胃不適

　　碳酸飲料中含有較多的酸性物質，從而導致胃中酸度增加，進而產(chǎn)生不良的刺激作用。過多飲用碳酸飲料會導致胃痛。因為甚至會損害胃黏膜；可能造成腸胃功能紊亂。特別是本來胃功能就不好的人群，建議少喝碳酸飲料。

　　4、食欲下降

　　喝過碳酸飲料的都知道，下口后，會有一種氣漲的感覺，是釋放出的二氧化碳使胃部引起腹脹，會導致食欲不振的情況。從而影響到食物的消化和吸收，特別是小孩，喝了碳酸飲料，就不會有胃口吃飯了。

　　很多愛美女生，對碳酸飲料又愛又狠，趨而避之，把碳酸飲料作為減肥之路上的絆腳石。

　　二、喝碳酸飲料真的會胖嗎？

　　大多數(shù)人對于生活中常見食品的熱量并不清楚，存在一些誤區(qū)。其實碳酸飲料的熱量很低，如可口可樂的熱量只有43千卡，而豆腐卻有81千卡，米飯有116千卡，面包有313千卡，相對來說，可樂是能量最低的食物。所以喝碳酸飲料會長胖的說法并不確切，這是對碳酸飲料的一種誤解。

　　在科學家們研究肥胖人群的膳食結構時，沒有發(fā)現(xiàn)任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關，但也有很多試驗又證明兩者根本沒有關系。

　　所以，愛美想要瘦身的女生們，就無需擔心適量喝汽水會發(fā)胖。主要還是加強運動，消耗多余能量才是保持苗條體形的正確之路。