日期：2023-01-14 11:49:42
1、南瓜。南瓜可以用來入藥，對治療咽喉腫痛、吞咽困難、腹瀉有很好效果。南瓜中的果膠較多，能夠吸附腸道中雜質(zhì)，能清除體內(nèi)垃圾。吃南瓜可以防治高血壓、糖尿病。
2、蘿卜。在秋天吃蘿卜能吸收其中維生素C，對于抑制黑色素生成很有效，進而可以阻止脂肪發(fā)生氧化，可以防止脂肪發(fā)生沉積，對于保護皮膚很有效。它也可以用來入藥，對于消食、清熱、解毒等也有較好的作用。
3、卷心菜。在秋天食用卷心菜對保健身體有好處，其中維生素C較多，可以達到抗氧化的作用；備孕的女性食用卷心菜還能夠吸收葉酸，從而保健好身體；秋天胃腸道不適的人食用卷心菜還可以吸收維生素U，對于治療胃潰瘍有一定的效果。
4、花菜。食用花菜可以清理血管，對于阻止膽固醇發(fā)生氧化很有效，進而可以防止血小板發(fā)生凝結(jié)的情況，對于保護心臟、預防中風很有效。在花菜中還有二硫酚硫酮成分，可以降低形成黑色素的酶，能夠阻止皮膚發(fā)生色素斑，進而可以保養(yǎng)皮膚。
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