長期加班熬夜對電腦，心煩氣躁，陰虛火旺，、可以煲滋陰潛陽的靚湯

　　失眠中醫(yī)辨證有很多種，如肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛等。但總的病機最主要是陽不入陰。秋冬是收藏的季節(jié)，自然之氣就有收藏收斂之力，能更好地幫助陽入陰份，讓我們睡個好覺。

　　黑豆熟地鮑魚湯

　　需要的材料：鮑魚（帶殼）3-5只，豬脊骨250克，黑豆50-100克，熟地50克，陳皮1瓣，生姜適量。

　　做法：先將適量清水煮沸，再將焯過水的脊骨、鮑魚及殼，提前浸軟的黑豆，以及熟地、姜片、陳皮放入湯煲里，大火再煮開，改小火煲1小時即可。

　　專家點評：鮑魚平肝潛陽，解熱明目，補而不燥。鮑魚殼又名石決明，具有清熱平肝、滋陰潛陽的作用。黑豆補腎補血，熟地滋陰補血，生姜、陳皮行氣和中，各物相配，口感好，味道佳，而且具有很高的食療價值，尤其適合于經(jīng)常熬夜，腎氣耗傷過度導致的肝腎虧虛、陰虛火旺的人士，或者是長期對電腦工作，眼睛干澀，易眼睛發(fā)紅的朋友。一般癥狀表現(xiàn)有頭暈眼花，精力下降，口干，五心煩熱，情緒容易激動，腰酸背痛，失眠多夢等。

　　小貼士：本品滋陰清熱，故平素進食生冷食物后容易出現(xiàn)腹瀉腹痛，或平素四肢冰冷，怕冷怕風等陽虛表現(xiàn)之人少食，或者煮湯時多放生姜。