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日期：2023-02-20 17:23:48

　　睡眠對健康很重要，對處于生長發(fā)育階段的孩子更為重要。睡眠不足，可導致孩子出現注意力、行為和學習問題，還會增加事故、受傷、高血壓、肥胖、糖尿病、抑郁的風險。青少年睡眠不足還會增加自殘，自殺念頭和企圖的風險。睡眠過多同樣可能損害健康，導致高血壓、糖尿病、肥胖和精神健康問題。

　　那孩子一天睡多久更合適？

　　美國睡眠醫(yī)學學會成立了一個由13名睡眠醫(yī)學和研究專家組成的委員會，通過對八百多篇論文分析，討論，表決，歷時10個月最終形成了一個推薦意見。

　　兒童處于發(fā)育階段，保證充足的睡眠時間，有利于孩子養(yǎng)成健康生活方式。家長的睡眠習慣也會影響孩子，所以我們應該做好睡眠的榜樣，每晚至少睡7個小時。

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