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日期：2023-04-19 10:05:11

　　1、合理膳食習慣：保持清淡飲食。多吃新鮮蔬菜及水產品。如青菜、蘿卜、海帶、紫菜等。宜少食多餐。禁食肥肉及動物內臟，不可吃刺激性強的蔥、椒、咖啡等。少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。

　　2、保持心理平衡：輕松、愉快的情緒，能有效地防止高血壓病等原發(fā)疾病病情加劇。遇事不可發(fā)怒，注意勞逸結合。早晨忌空腹，以防止低血糖及腦血栓形成的發(fā)生。天氣變冷會使血管收縮，血壓升高，導致病情惡化，應多加衣服保暖。

　　3、戒煙忌酒：吸煙及酗酒，會進一步損害心臟功能，增加血液粘稠度，增高血脂，極易誘發(fā)腦卒中。

　　4、保持大便通暢：平時應保持大便通暢，不宜在大便時怒張，以免腹壓增高，腦血流量急驟上升而發(fā)生腦溢血。

　　5、加強體育鍛煉：對降低過早死亡及心血管疾病大有裨益，對腦卒中也有效果，男性更明顯。不可整日臥床，臥床久則會使血流速度減慢而易產生缺血性中風，亦不利于中風后機體功能的逐漸恢復。

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