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日期：2024-06-28 08:45:23

　　1、生活作息要規(guī)律，這個聽起來可能有點難，因為我們的小寶寶作息時間日夜不分，晚上都要起來吃好幾頓，造成寶媽們的生活作息不規(guī)律。但是不管怎么樣都好，哺乳期的媽媽一要注意合理的休息，寶寶睡時媽媽們也跟著睡，有了好的休息才能預防其他疾病。

　　2、營養(yǎng)要均衡，哺乳期的媽媽們，因為剛分娩完寶寶，所以身體都很虛弱，也還沒有完全恢復過來，又要給小寶寶喂養(yǎng)母乳，所以需要補充各方面的營養(yǎng)。在營養(yǎng)方面必須要均衡，這樣才能保證母乳的高質量。

　　3、運動要適度，適當的運動可以幫助寶媽，讓寶媽們看起來更加有青春活力。

　　4、要有愉快的心情，每天要保持愉快的心情，即使帶小寶寶很辛苦，寶媽們要學會調節(jié)好自己。

　　5、要減少和病患的接觸，如果家人有生病了，盡量避開，少去人多的地方。

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