???????? 據(jù)英國《每日郵報》10月10日報道，《內(nèi)科學(xué)檔案》最新刊文指出，芬蘭、挪威、美國和韓國的科學(xué)家在分析了近3.9萬名55—69歲中老年女性的用藥習慣后發(fā)現(xiàn)，長期服用維生素E、B族維生素、葉酸、鐵、鎂、銅都增加了過早死亡的風險。其中，銅可能將早亡風險增加18%，葉酸為6%，鐵4%，B族維生素4%，鎂3.6%，鋅則增加了3%。

　　“需要強調(diào)的是，這項研究并沒有明確膳食補充劑的服用劑量?！敝袊＝f(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會會長孫樹俠介紹，歐美國家的食品和藥品監(jiān)督部門會將維生素和微量元素的補充劑量分為四級，即推薦量、預(yù)防量、治療量、中毒量。人們的健康狀況不同，所需的營養(yǎng)素種類和劑量就不同。

　　但在實際生活中，有些人可能過量服用，長此以往，營養(yǎng)素就可能變成了“毒藥”。

　　那么，對國人而言，如何才能更安全地選擇膳食補充劑呢？孫樹俠強調(diào)了三點：一是不要盲目選擇“原裝進口”，膳食補充劑中的維生素和微量元素都是人體必需的，但不同地域的人要重點補充的種類不一定一樣；二是盡量選擇復(fù)合劑型，我國目前批準的復(fù)合型膳食補充劑，其具體成分的劑量都是“推薦量”，也就是最低劑量；三是肝腎功能不好，有高鈣血癥、高磷血癥等代謝異常的人，服用前一定要咨詢醫(yī)生。

　　“膳食補充劑主要還是針對缺乏相應(yīng)營養(yǎng)素的人。”衛(wèi)生部健康教育首席專家、解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科微量元素研究室主任趙霖教授認為，身體健康的人補充營養(yǎng)素的最佳方法就是食補?！拔覈袔浊甑娘嬍澄幕?，千萬不要輕易丟掉，而去盲目追風藥片文化?！壁w霖教授呼吁。

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