1、適當運動：生產(chǎn)完產(chǎn)婦身體比較虛，容易出虛汗，都是正常現(xiàn)象；醫(yī)生會叮囑你要多揉肚子有利于排除體內(nèi)的臟東西，此外喝幾天紅糖水（用水煮），不用時間太長，注意多躺著，但是要適當下床活動，不要久坐。

　　2、飲食方面：產(chǎn)后一周要注意清淡不需要大魚大肉的補充，這樣非但不利于下奶兒，反而會堵塞乳腺；月子里面要多吃水果（常溫下的就可以，不要吃涼性水果如西瓜等）蔬菜；多喝水；少食多餐（不要暴飲暴食也不要為了下奶兒吃太多這樣只會造成身體的負擔后期不容易減肥）；禁食辛辣、生冷食物，不要吃海鮮牛羊肉等防止孩子吃了會長濕疹過敏。

　　3、關(guān)于刷牙：醫(yī)生建議產(chǎn)后是可以刷牙的，選用軟毛的牙刷，用溫水刷牙這樣可以避免給口腔和牙齒增加負擔，不刷牙肯定會滋生細菌也是不可取的；如果生產(chǎn)完的前一周，不想用牙刷可以選擇用漱口水漱口。

　　4、關(guān)于洗頭洗澡：生產(chǎn)完一周后醫(yī)生建議洗頭洗澡，注意不要受風(fēng)著涼，在洗澡間用熱水洗澡后換好衣服出來頭發(fā)要吹干；注意洗澡時間不要過長，幾分鐘就可以，因為此時產(chǎn)婦身體還比較虛弱。

　　5、電扇空調(diào)：寶寶和產(chǎn)婦的屋子里要保證通風(fēng)空氣質(zhì)量要好；最佳的溫度是28度，只要不正對著孩子和產(chǎn)婦是可以開電扇空調(diào)的；因為太熱的天氣不僅容易滋生細菌也會讓人不舒服影響心情，還會讓寶寶容易長痱子。

　　6、身材恢復(fù)：身體可以的情況下，可以適當做一些初步恢復(fù)骨盆的產(chǎn)后恢復(fù)運動，并不是一直躺著對身體最好，6周之內(nèi)是子宮恢復(fù)的最佳周期，要進行適當?shù)妮o助運動更有利于子宮的恢復(fù)

　　7、愉悅心情：月子期間，要照顧孩子要起夜喂奶，很多媽媽都會出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，這對我們身體和精神是不利的，媽媽要適當調(diào)整心情，聽聽音樂或者跟老公傾訴一下，最好讓媽媽來伺候月子。