1、初乳不可浪費(fèi)

　　新媽媽生下寶寶的第一天會(huì)有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量和后來分泌的乳汁是不一樣的，有質(zhì)與量的變化，可以適應(yīng)新生寶寶的消化吸收以及身體需要、提高寶寶的免疫力、預(yù)防黃疸，這是所有奶粉無法替代的。所以新媽媽應(yīng)盡可能地給寶寶喂初乳。

　　2、產(chǎn)后飲食

　　雖然說產(chǎn)后媽媽身體比較虛弱，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但也不是大補(bǔ)特補(bǔ)，只要做到飲食均衡，保證營(yíng)養(yǎng)足夠，生冷辛辣的食物不吃就好。

　　3、涼水不能碰

　　在坐月子期間一定要避免用涼水，不管是洗手還是洗臉。在坐月子期間受涼很容易引起關(guān)節(jié)的疼痛，嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。坐月子期間的媽媽不管是洗手洗臉還是說刷牙都應(yīng)該用溫水來進(jìn)行。即使夏天也不行，別等落下病根才后悔。

　　4、出汗

　　有些產(chǎn)后媽媽生完寶寶后，會(huì)出虛汗，其實(shí)這是褥汗。寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候，為了保障給寶寶的供應(yīng)，孕媽體內(nèi)血液容量會(huì)增高。這些多出來的血容量有一部分會(huì)在產(chǎn)后通過汗液排出去。這屬于正常的，出汗多時(shí)用毛巾擦一擦，可以使用空調(diào)、電扇。

　　5、小便

　　分娩過程會(huì)對(duì)膀胱產(chǎn)生刺激，所以有些產(chǎn)后媽媽生完寶寶會(huì)感覺不到尿意，于是不去小便。這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)是不利的，一定要定時(shí)小便，比如一兩個(gè)小時(shí)一次，不要等到尿急了才去。

　　6、清潔

　　坐月子期間一定要注意身體的清潔，洗頭、洗澡和刷牙都是可以的，產(chǎn)后會(huì)有惡露排出，還要重視會(huì)陰部的清潔，否則容易發(fā)生產(chǎn)褥感染。

　　7、不要長(zhǎng)期臥床

　　坐月子不是只待在床上休養(yǎng)，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，所以一定要適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，例如散步、推著嬰兒車走路，都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。

　　8、一定要預(yù)防腹部松弛

　　在孕期無聊的時(shí)候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產(chǎn)后要及時(shí)束復(fù)，由于女性生完寶寶后，腹部太過松弛，小肚子就會(huì)跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因?yàn)橹径逊e引起婦女病。一旦孕婦產(chǎn)下寶寶身體各個(gè)?器官便會(huì)下移，也就出現(xiàn)了平常所見產(chǎn)婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關(guān)癥狀。所以這時(shí)必須束縛，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。我當(dāng)時(shí)沒多想，只是擔(dān)心不用臟器容易下垂。

　　后來產(chǎn)科上班的阿姨介紹我去購(gòu)了一套，束縛的，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，于是我就每天堅(jiān)持穿了，生完8天就用了，沒想到出月子腰部線條就出來了，減重13金，后來繼續(xù)堅(jiān)持用了兩個(gè)月竟然恢復(fù)孕前了，太高興了。

　　9、滿月即可恢復(fù)夫妻生活

　　人們習(xí)慣把"滿月"當(dāng)作新媽咪身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)，所以許多夫妻在寶貝剛滿月時(shí)就恢復(fù)了夫妻生活，實(shí)際上，這種做法對(duì)媽咪身體恢復(fù)非常不利。媽咪生產(chǎn)后，惡露通常3周后排空，可子宮真正恢復(fù)卻需要42天。產(chǎn)后10天左右子宮才能進(jìn)入盆腔，然后再慢慢恢復(fù)至懷孕前大小。產(chǎn)褥期生殖器官未復(fù)原，所以，產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

　　剛生下寶寶，就要開始坐月子了，這是產(chǎn)后媽媽身體各個(gè)臟器恢復(fù)到孕前狀態(tài)的關(guān)鍵期，所以千萬不可馬虎大意，相信都聽過這么一句話:若是月子沒坐好，將會(huì)留下一輩子的病根，這句話也不無道理，只有在坐月子期間做到下面所說的幾點(diǎn)，才算是把月子坐好了。