新媽媽在分娩后，就要進入坐月子的階段。這時候的媽媽因為體質(zhì)尚虛，家里人都會選用從速進補的方法來恢復(fù)元氣。坐月子吃什么好其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性，第一階段是產(chǎn)后第一周，以排出產(chǎn)婦產(chǎn)前水腫和身體剩余水分為主;第二階段是產(chǎn)后第二周，主要以減輕腰酸背痛癥狀為主;第三階段就進入了補氣血的階段。

　　坐月子吃什么第一階段:

　　第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時期，同時產(chǎn)前的水腫以及身體剩余的水分，也會在此刻排出。因而，第一周暫時不要吃得太補，避免惡露排不潔凈。中醫(yī)師主張主食能夠豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其成效能夠補肝明目、補益氣血。

　　坐月子吃什么第二階段:

　　第二周惡露逐步削減，色彩和第一周相較不那么鮮紅。別的，產(chǎn)后會隨同腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補什么，因而，主張可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時能夠加入杜仲，進步成效。因為杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。

　　坐月子吃什么第三階段:

　　惡露此刻已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的機遇。而進補最常?**用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞八成食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉因為性味溫甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素

　　A、B1、B2、

　　C、

　　E、煙堿酸，能夠補益五臟、養(yǎng)血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等成效。即使麻油雞具有多種成效，可是餐餐吃簡單吃膩，而蔬菜有些歸于寒性，因而常聽到老一輩勸誡少吃蔬菜，否則也得要選擇紅鳳菜等具有補血效果的葉菜類。

　　飲食準(zhǔn)則以均衡為首要產(chǎn)后媽媽坐月子的飲食準(zhǔn)則，其實均衡飲食為首要。特別是要防止油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。盡管麻油雞固然能補身，吸取過多的油脂是導(dǎo)致坐月子肥胖的主因。變通的方法就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調(diào)方法，并且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉，盡量少吃內(nèi)臟類，就能防止吸取過多的熱量。

　　坐月子不能吃什么?首要生冷的食物就要戒口，其次，一些飲料或許煎炸油膩的食物不能吃，避免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導(dǎo)致肚子不舒服，假如是有一些沒吃過的食物想要嘗嘗，這時候也要留意不能亂吃，寶寶發(fā)生肚子痛或許拉肚子的癥狀會隨之添加。哺乳期不能吃什么的介紹如下:

　　1、嚴(yán)寒食物。因為嚴(yán)寒易影響身體的氣血運轉(zhuǎn)，簡單引起身體酸痛。

　　2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及一切辛辣、炎熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅固粗糙的食物皆不宜食。

　　3、沒吃過的食物。不要吃一些歷來沒吃過的食物，避免不適應(yīng)，可能會肚子痛或是拉肚子。

　　以上是依據(jù)食物的品種來回答坐月子不能吃什么，針對媽媽對坐月子不能吃哪些食物來削減對一些食物的攝入，讓寶寶健康成長，這時候依媽媽體質(zhì)屬性及其適用食物剖析，坐月子不能吃什么要依據(jù)媽媽體制歸于寒性體質(zhì)、熱性體質(zhì)仍是中性體質(zhì)來剖析:

　　1、寒性體質(zhì)的媽媽

　　特性:面無人色，怕冷或四肢嚴(yán)寒，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易傷風(fēng)。

　　坐月子不能吃什么:寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、蜜柚、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　2、熱性體質(zhì)的媽媽

　　特性:面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

　　坐月子不能吃什么:荔枝、龍眼、蘋果。

　　3、中性體質(zhì)的媽媽

　　特性:不熱不寒，不特別口干，無特別常發(fā)生之疾病。

　　坐月子不能吃什么:飲食上較簡單選擇，能夠食補與藥補穿插食用，沒有什么特別問題。假如補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。