預(yù)防牙病也可以從飲食上面考慮。吃得正確不僅可以預(yù)防牙病的發(fā)生，還能讓您的牙齒更健康。下面介紹幾種有益牙齒健康的食物.

　　泡泡糖:飯后嚼些泡泡糖，可使唾液分泌增加，有利于沖刷塞在縫中的食物殘渣。同時，泡泡糖的膠狀物可起到粘附食物殘渣的作用。反復(fù)咀嚼，還可促進(jìn)牙齦組織血運(yùn)暢通，保護(hù)牙齒，并可去除口腔異味。

　　枸杞子:枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服堅筋骨，可補(bǔ)腎固齒。枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用?？刹捎描坭阶觾?nèi)服，每日30克，嚼碎后用溫開水送服。

　　大棗:烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，避免糖蛋白沉淀下來形成菌斑，而且不影響口腔中的其它細(xì)菌，不破壞口腔的菌系平衡。

　　蜂蜜:葡聚糖是細(xì)菌產(chǎn)生的一種多糖，它可以粘在牙齒表面，進(jìn)而破壞琺瑯質(zhì)而使牙齒松動、脫落。蜂蜜不僅可以抑制細(xì)菌生長，還能減少酸類物質(zhì)的數(shù)量，并且可以阻止細(xì)菌制造葡聚糖。因此可用來治療牙周病。

　　核桃:對“牙本質(zhì)過敏癥”可起到防治作用。因為核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生系、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3、4次。

　　鴨梨:細(xì)嚼慢咽，洗刷牙面、按摩牙根來消除牙縫中的食物殘渣，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔血液循環(huán)，尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。