一、合理的膳食營(yíng)養(yǎng)

    家長(zhǎng)想要孩子長(zhǎng)高個(gè)，就必須給孩子提供充足并且合理的營(yíng)養(yǎng)。尤其是在孩子6歲之前，家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備的膳食中最好含有合理的蛋白質(zhì)、鋅、鐵、鈣、碘等人體所必需的微量元素，這樣才能保障孩子的骨骼能夠成長(zhǎng)。

    二、保證充足的的睡眠時(shí)間和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量

    除了要注意飲食之外，家長(zhǎng)也應(yīng)該格外的注意孩子的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。充足的睡眠可以促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，從而促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，尤其是在夜里，孩子的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量尤為重要，必須要保證孩子睡眠時(shí)間至少有8小時(shí)。

    三、合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉

    促進(jìn)孩子長(zhǎng)高個(gè)的另一個(gè)不可忽視的因素，就是要讓孩子進(jìn)行充足且合理的體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以充分供應(yīng)孩子的骨組織血液，促進(jìn)骨組織的代謝以及不斷促進(jìn)孩子長(zhǎng)出新的骨骼，所以家長(zhǎng)一定不要忽視運(yùn)動(dòng)的力量。爸爸媽媽可以讓孩子多做體育運(yùn)動(dòng)，比如是慢跑、跑步、跳繩、引體向上、牽伸肌肉等運(yùn)動(dòng)。但是家長(zhǎng)也要注意孩子運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，最好不要超過一個(gè)小時(shí)，過多的體育鍛煉也會(huì)損害孩子的身體健康。同時(shí)家長(zhǎng)也要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)，向舉重等力量型的運(yùn)動(dòng)是不適宜給孩子鍛煉的。

    家長(zhǎng)也要應(yīng)該合理看待孩子的身高，不要盲目相信電視廣告上的增高產(chǎn)品，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子過于矮小，可以去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查。家長(zhǎng)只有做到這些，孩子才會(huì)長(zhǎng)高高。