兩歲寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)多少

日期:2021-03-01 09:15:37

        根據(jù)國(guó)外的研究表明,兒童長(zhǎng)期吃鈣過(guò)多會(huì)使血壓偏低,增加日后患心臟病的危險(xiǎn)。所以,兩歲寶寶如果不是缺鈣特別嚴(yán)重,最好不要服用鈣劑補(bǔ)鈣,更加不能補(bǔ)鈣過(guò)量。如果無(wú)法準(zhǔn)確把握您的寶寶是否需要補(bǔ)鈣,到底要補(bǔ)多少,那最好是請(qǐng)兒科醫(yī)生指導(dǎo),在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣,絕不可濫補(bǔ)。

    正常情況下,寶寶兩歲之后戶外活動(dòng)增加,飲食種類(lèi)逐漸多樣化,這時(shí)就不需要補(bǔ)充維生素D和鈣劑了。但是如果寶寶有明顯的缺鈣癥狀,那還是需要酌情補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)。不少家長(zhǎng)都對(duì)寶寶到底需要補(bǔ)充多少鈣而感到迷茫,因?yàn)閷殞殞?duì)鈣質(zhì)的需要量是隨著年齡和發(fā)育狀況在變化的。那么,兩歲寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)多少合適呢?

    2歲的寶寶一天應(yīng)該攝入600毫克至800毫克的鈣質(zhì)。正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,僅僅靠食物中攝取的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體需要,因此在正常的食物之外,還需額外補(bǔ)足鈣劑,每日補(bǔ)鈣量則為以上寶寶本身需鈣量的50%-60%。因此,按照標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算,家長(zhǎng)們還需要每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150~300毫克,奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右,同時(shí)注意可以給寶寶多吃一些骨頭湯、小蝦皮、魚(yú)類(lèi)等富鈣食物。寶寶添加輔食之后每天的喝奶量逐漸減少,所以輔食中含鈣量的多少就直接關(guān)系到寶寶的鈣質(zhì)攝入到底是否足夠。

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