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生活有規(guī)律身體才健康

日期：2021-10-25 08:53:30

　　有句俗語大家都知道，那就是“早睡早起身體好”，有一個良好的睡眠習慣，有正確的時間觀念對身體還是非常有益處的。人體的生物鐘變得有規(guī)律了，才會有良好的精神面貌。
　　為什么早睡早起身體好呢，這是經過科學研究小組證實的，首先有正確睡眠規(guī)律的人與經常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力會相對少，而且精神的健康程度會高出很多。
　　早睡早起與那些經常熬夜的人在自我判斷的精神抑郁方面的調查,在通過對唾液中的皮制裁醇指標的分析，早睡早起的皮質醇指標相對低些，因為他們的精神抑郁程度就會相對小。皮質醇是早晨所產生的激素，它起得分散精神壓力的作用。人的生活不能沒有壓力，適當的壓力才會讓生活更有意義。

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