日期：2019-12-24 09:43:23
分娩是孕媽十月懷胎的最后一關(guān)，也是最磨人的一關(guān)。
分娩前數(shù)周，孕媽們要承受從下腹傳遞而來(lái)由弱變強(qiáng)的宮縮陣痛，尤其是臨產(chǎn)時(shí)，陣痛逐漸從間隔30分鐘變成20分鐘、15分鐘、10分鐘、5分鐘……所以很多孕媽們會(huì)覺(jué)得疼痛難忍。
其實(shí)可以采用恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)來(lái)緩解疼痛：
孕媽陣痛來(lái)臨時(shí)可以跪著或是站立姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)纳眢w向前傾。
跪著的時(shí)候，可以慢慢的旋轉(zhuǎn)腰部，使寶寶逐漸的降低。這樣可以減輕以子宮的壓迫，使腰部得到緩解。
也可以怎么舒服怎么躺，將膝蓋稍微抬高，這樣會(huì)比較舒服一些，同時(shí)配合深呼吸的作用力按壓腰部。
陣痛時(shí)爸爸那就更好了：
找一把舒適柔軟的坐椅，面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上；讓他一條腿跪蹲在身后，并不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部。
或者可以在床上或地板上放幾個(gè)松軟的墊子，跪趴在墊子上。讓他用雙手不斷地?fù)崮蟊?，能減輕腰背疼痛
當(dāng)陣痛不明顯時(shí)，一定要多多休息，以保存體力。
順產(chǎn)前雖然非常疼的，但經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的努力，寶寶出生的那一刻，感覺(jué)整個(gè)人就輕松了。
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