飲茶不是一件純粹休閑的事情，一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，這是可以實現(xiàn)的，關鍵看你喝什么樣的茶。下面廣州家政小編告訴你。

　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽腹感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于維他命B1。茶中富含的維他命B1，是能將體糖充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。

　　一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，故呈黑色。黑茶在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

　　用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　下邊就教大家一些簡單減肥茶的泡制方法！

　　衡陽天成家政教你做山楂槐花茶

　　荷葉山楂減肥茶

　　材料：干荷葉10g、干山楂20g、薏米10g、陳皮10g、冰糖、清水

　　做法：

　　1.將干荷葉、干山楂、薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

　　2.鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉中火繼續(xù)煮5分鐘。

　　3.壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

　　小貼士：

　　荷葉有理脾調胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。

　　保存干荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。

　　薏米可以幫助排除體內廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。

　　山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調氣健脾。

　　山楂槐花茶

　　材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢，枸杞6錢及蘿卜一條。

　　做法：

　　1、先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉小火直到蘿卜煮熟。

　　2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。