飲食

　　關(guān)于飲食，我們之前講了很多，比如之前講的關(guān)于產(chǎn)后的食譜《高端月子餐做法大全》之類的，都是非常補(bǔ)的。讓家人試著做做，挺不錯(cuò)的。

　　對(duì)于我們一般人，山藥小米粥是非常不錯(cuò)的選擇，如果能加一點(diǎn)芝麻鹽（把芝麻放干鍋上小火炒一下即可，稍微放一點(diǎn)鹽壓碎），效果會(huì)更好。黨參黃芪燉雞湯效果非常不錯(cuò)，具體的做法大家可以百度一下，非常補(bǔ)氣下奶。

　　通草鯽魚湯、通草豬蹄湯，王不留行、穿山甲燉豬蹄，醪糟雞蛋湯等等，這些都是我們之前寫過的，如果有興趣的看下歷史文章即可，在此不再一一贅述。

　　這些藥膳如果能吃好，對(duì)于補(bǔ)充奶量是非常有幫助的。注意一條即可，不要太油膩了，一定要多喝蔬菜湯，并且少鹽。

　　按摩

　　按摩是舒筋活絡(luò)最直接的方法，如果產(chǎn)婦有時(shí)間可以自己按摩或者讓家人給按摩，穴位如下：

　　天宗穴、肩井穴、鷹窗穴、乳根穴、膻中穴、天樞穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里、三陰交、太沖穴以及遠(yuǎn)端筋節(jié)點(diǎn)（這個(gè)得是專業(yè)的人才能摸出來）。每個(gè)穴位按摩十分鐘左右，不會(huì)的自己查詢一下具體位置。

　　這個(gè)配穴的解釋是：疏通乳腺、疏肝理氣，健脾和胃，使周身氣血暢通，達(dá)到調(diào)和的目的，從而增加泌乳量。

　　這個(gè)方法是很多催乳師的常用配穴，產(chǎn)婦自己也可以讓家人按摩一下，效果非常好。

　　藥劑

　　關(guān)于中藥，相信很多人手里都有一些不錯(cuò)的方子，有的是祖?zhèn)鞯?，有的是中醫(yī)開的，還要一些是網(wǎng)上賣的，我們沒辦法評(píng)論別人的怎么樣，在這里我們只說一下我們覺得不錯(cuò)的驗(yàn)方和對(duì)于適應(yīng)的病癥，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不同、情況差異比較大。

　　做了這么久，我們覺得一個(gè)驗(yàn)方非常不錯(cuò)，可以說是對(duì)大部分的產(chǎn)婦泌乳都是有促進(jìn)作用的：

　　辯證：產(chǎn)后氣血兩虛，乳腺瘀滯。產(chǎn)后乳汁甚少，自覺頭暈肢倦，心悸氣短，脈細(xì)，舌淡，苔薄，辨證為氣血不足，乳絡(luò)不通

　　治法：補(bǔ)益通乳

　　處方：潞黨參10g，灸黃芪12g，炒白術(shù)10g，當(dāng)歸身10g，川芎6g，炮山甲10g，王不留行10g，通草6g，陳皮6g，水煎服，每日一劑，早晚分服。肝郁氣滯者加柴胡6g，青皮4.5g。

　　臨床效果，一般產(chǎn)后卻乳4-6劑即可通暢。