坐月子是女性生完孩子后的首要任務(wù)，但我們?cè)鯓硬拍茏迷伦幽?老一代人認(rèn)為女性在生孩子時(shí)會(huì)花費(fèi)很多精力，所以當(dāng)她們?cè)谧伦訒r(shí)，她們應(yīng)該盡可能的減少身體移動(dòng)。然而事實(shí)上，這是不科學(xué)的。想知道為什么你在坐月子的時(shí)候不能躺下太久嗎?

    坐月子的躺在床上的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)

    很多人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需要休息，所以都讓她們長(zhǎng)時(shí)間待在床上，甚至將食物送到床上，其實(shí)這個(gè)產(chǎn)婦身體恢復(fù)非常不利。產(chǎn)后由于膀胱肌張力下降，對(duì)膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，再加上外切口疼痛，母親容易發(fā)生慢性尿潴留。如果你在一個(gè)月內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間臥床，在重力的作用下，壓力使得膀胱將向后推動(dòng)子宮。再加上分娩結(jié)束后的時(shí)期，子宮尚未恢復(fù)到正常的后傾位置，因此更容易留在后位。此時(shí)，子宮軸與陰道軸的方向相同。當(dāng)腹部壓力增加(例如咳嗽和強(qiáng)迫排便)時(shí)，子宮將朝陰道方向落下并且會(huì)發(fā)生脫垂。

    在月子期長(zhǎng)時(shí)間躺在床上會(huì)使排便變?nèi)?/p>

    有些地方有關(guān)于如何坐月子的習(xí)俗，例如母親的飲食不能吃水果，這導(dǎo)致月內(nèi)飲食中缺乏纖維素，加上整天的禁閉。活動(dòng)量大大減少，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，容易引起產(chǎn)婦便秘。便秘期間強(qiáng)迫排便可導(dǎo)致腹壓增加并增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。

    順產(chǎn)的新媽媽在自己分娩后6-8小時(shí)可以起床，可以下床走路和去廁所大小便，分娩后24小時(shí)可稍微活躍。會(huì)陰側(cè)切割可以在分娩后3天用于下一次的床上活動(dòng)，并做一些盡可能做的體操，以幫助恢復(fù)產(chǎn)后的身體形狀。

    剖腹產(chǎn)24小時(shí)后，您可以起床進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)。在剖腹產(chǎn)手術(shù)后約10天，您可以進(jìn)行輕度健身運(yùn)動(dòng)，幫助您在身體恢復(fù)后恢復(fù)。