衡陽(yáng)月嫂:真正回奶的是它

日期:2020-03-04 09:25:59

  關(guān)于回奶的食物,在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有定義和說(shuō)明,屬于傳統(tǒng)文化中的一個(gè)概念,廣泛流傳于民間,深得老百姓的信任并熱衷于傳播。

  所以,很多回奶食譜只是很多人口口相傳而已,不一定是真的回奶......

  一直被誤會(huì)回奶的幾種食物

  1、母雞

  有人說(shuō)母雞的雌激素含量較高,會(huì)增加體內(nèi)雌激素濃度,從而降低催乳素的催乳功能,引起乳汁不足,所以不能吃母乳,只能吃公雞。

  月姐只想對(duì)有這個(gè)想法的媽媽問(wèn)一句:你們只需要回避母雞嗎?你們吃鴨、鵝、鵪鶉,也會(huì)不要吃母的嗎?燉個(gè)豬腳黃豆,豬腳是公豬的嗎?魚(yú)蝦蟹也分公母的,也要分辨嗎?否則,為何獨(dú)獨(dú)跟母雞過(guò)不去呢?

  真相:目前沒(méi)有科學(xué)研究證實(shí)這一觀點(diǎn)。理論上說(shuō)母雞的雌激素含量比公雞高,但是是非常有限的,再加上經(jīng)過(guò)加熱處理,起影響甚微,不需要可以不吃。

  2、燕麥、蕎麥

  因?yàn)辂溠繒?huì)回奶,因此哺乳期間就不能吃帶麥字的食物,比如燕麥、蕎麥。

  真相:麥芽達(dá)到一定的計(jì)量的確具有回乳的作用,但是燕麥、蕎麥等食物不具有回奶作用,媽媽是可以吃的。

  另外燕麥、蕎麥含有豐富的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng),哺乳期媽媽適當(dāng)食用,利于緩解便秘。

  3、韭菜

  一剛滿(mǎn)月的媽媽吐槽,說(shuō)吃韭菜吃到想吐。因?yàn)樵谒齻兝霞?,按傳統(tǒng)要求,月子里不能吃寒涼的蔬菜,韭菜是暖性蔬菜,只能吃韭菜。

  群里的媽媽聽(tīng)罷,都嚇壞了,紛紛說(shuō)韭菜是回奶的,怎么能吃呢?那個(gè)媽媽也大吃一驚,說(shuō)在她們老家韭菜是發(fā)奶的,所以她奶水很好,現(xiàn)在純母乳喂養(yǎng)。

  其實(shí)韭菜回奶是完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的,媽媽是可以放心食用的。但是因?yàn)榫虏藲馕侗容^大,可能會(huì)影響媽媽乳汁的味道,寶寶可能會(huì)產(chǎn)生排斥而不吃奶。

  其實(shí)還有很多被媽媽列為“回奶黑名單”的食物,比如橄欖油、巧克力、山楂、竹筍、牛肉……太多了,真的是沒(méi)有你聽(tīng)不到的,只有你想不到的回奶食物。

  4、香椿芽

  香椿芽,獨(dú)特的香氣讓人欲罷不能??!

  香椿芽煎蛋,想想就流口水。但是很多人卻說(shuō)香椿是回奶的,讓很多好這一口的哺乳媽媽望而卻步。

  我們先說(shuō)說(shuō)香椿的營(yíng)養(yǎng):

  香椿熱量低、膳食纖維多,而且鈣鐵鋅的含量也相對(duì)較高;它含有豐富的維生素C,每100克中就有40毫克的VC,比橘子、檸檬還棒。

  營(yíng)養(yǎng)非常豐富對(duì)不對(duì)?其特殊的氣味是其中含有一些易揮發(fā)的萜類(lèi)、半萜類(lèi)位置,混雜了柑橘、樟腦等神奇的氣味(所以有人愛(ài),也有人恨)。

  這些成分都沒(méi)有回奶作用,說(shuō)香椿回奶也是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。

  5、醬油、大料等等調(diào)味品

  我們親眼看到過(guò),有的哺乳媽媽飲食一天到晚就是水煮菜、清蒸魚(yú)、小米粥、煮雞蛋,根本看不到紅燒、炒菜的身影。

  究其原因,家里人認(rèn)為這些調(diào)料都是回奶的,所以不敢給產(chǎn)婦做,看著產(chǎn)婦吃的寡淡,忍不住要嘮叨幾句。

  我們建議大家飲食清淡一些,水煮和清蒸能減少油脂和鹽分的攝入,確實(shí)是很健康的烹調(diào)方式,如果產(chǎn)婦喜歡,也無(wú)可厚非。

  但是并不是說(shuō)醬油、花椒、大料之類(lèi)的就是回奶的,清淡不是說(shuō)不能用這些調(diào)料,少用適量即可。但是調(diào)味料吃多了也容易上火,凡事適可而止,偶爾換個(gè)口味也能調(diào)劑一下心情呢~

  真正會(huì)回奶的食物

  一、富含維生素B6的食物

  這種是真正的回奶食物。

  一般我們想要斷奶的話(huà),去醫(yī)院有的醫(yī)生就會(huì)開(kāi)維生素B6來(lái)幫助回奶。

  富含維生素B6的食物,一般有大量的炒麥芽,注意是大量(90g以上),一般我們平常食用的大麥茶之類(lèi)的,是不會(huì)回奶的,去韓國(guó)餐廳,大麥茶放心喝吧!

  二、花椒

  花椒水回奶是比較有效的一種方法,并且不會(huì)產(chǎn)生胃腸道不良癥狀,且用花椒水回奶的時(shí)間比較短。

  花椒水具體的回奶方法如下:

  1、取6克花椒,加水400毫升。

  2、浸泡5分鐘左右,然后煎水煮成200毫升的花椒水。

  3、再加紅糖30-60克,于斷乳當(dāng)天趁熱一次飲下,每日1次,約1-3天可回奶。

  三、麥芽

  1、生麥芽150g加冷水500ml熬煮后服用;

  2、單獨(dú)生麥芽或炒麥芽120g,煎服。

  要想回奶,需要達(dá)到一定劑量,并且也可能因人而異,對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)效果比較明顯,有的可能是沒(méi)有作用。

  其實(shí),很多的所謂的回奶食物,都是因人而異,也是多種原因交替作用的結(jié)果。

  可能有的媽媽中午吃了韭菜餃子回頭就生氣了,使乳汁減少。其實(shí)不是韭菜的原因,而是生氣導(dǎo)致的泌乳減少。

  哺乳媽媽們飲食方面要注意的是增加蛋白質(zhì)(瘦肉、牛奶、魚(yú),蛋等)攝入,盡量避免辛辣和刺激性氣味的食物(大蒜、洋蔥、辣椒等)。

  同時(shí)多喝水、增加刺激,回奶的食物的問(wèn)題,真的不用太在意。

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服務(wù)項(xiàng)目

  • 月嫂

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    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)

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